2014.3.23,159中学游泳训练，附带简要讲解铁三换项

行进间敬礼

◆ 发 起 人：晓梁总、中尉
◆ 活动强度：中等强度
◆ 适合车型：否
◆ 是否住宿：否
◆ 是否聚餐：再议
◆ 活动费用：AA制
◆ 携带物品：身份证、人民币、@深水证@

【参加人员】

参加活动请点击贴子右上方的【我要参加】按钮。

【集合时间与地点】

◆ 时间地点：周日早上10点30，159中学操场

【活动特色】铁三换项的讲解



铁三比赛过程中换项讲解及注意事项！

跑后拉伸去游泳；

【费用预算】（可选，如果没有内容，请删除之）

◆ 餐饮伙食费：
◆ 公共交通费：
◆ 后援车油费：
◆ 其它均摊费：


【注意事项】

1、必须深水证，请谅解；
2、最好带一些食品；
3、如有天气变化(有雨，或者当天有3级以上的风）或不可抗力，取消跑步环节；

【免责声明】

1、本次活动为非营利自助户外活动；
2、领队是指本次活动的总领队、分领队和总收队，发起人是指本活动的发贴人；
3、户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
4、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
5、骑行活动中所有队员要听从领队和发起人的指挥，发生争议现象，由领队和发起人集体商议解决；
6、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；

【未成年人附加免责声明】

1、18周岁以下的未成年人，必须由监护人陪同，或具有由监护人签字的书面免责声明，否则不能参加活动；
2、对于参加活动但又存在隐瞒真实年龄、提供虚假监护人或者伪造监护人签字等欺骗行为的未成年人，领队和发起人不承担任何法律上和道德上的责任；
3、原则上未成年人不能在论坛发起活动，不能成为总领队、分领队以及总收队；
4、如果未成年人发起活动，请在发起贴子中的“发起人”一项中醒目地注明“未满18周岁”。如违反本规定，将删除贴子，并保留论坛内部进一步惩罚的权利；
5、请车友谨慎参加由未成年人发起的活动，并请自己承担风险；
6、对于未成年人在论坛内组织的活动，论坛不承担与此相关或由此带来的任何法律上和道德上的责任；



前三个通过系统报名的，泳资12元。第四名开始20元/人（因为便宜的游泳卡就剩下4次了）

毛老师

不会游泳就不凑热闹了

老猴

{:soso_e179:}{:soso_e179:}

兔子阿呆

可惜我周日有事，要不第三个报名拿下

兔子阿呆

剧透一下：那位是教练？

没说明白

20元真不贵，洗个澡就值了

好利时HOLUX

好想参加啊，O(∩_∩)O哈哈~

行进间敬礼

欢迎来一起游，一起泡澡。哈哈

农民铁人

行进间敬礼 发表于 2014-3-19 13:55
欢迎来一起游，一起泡澡。哈哈

10:30集合先跑步再游泳？跑多少？

行进间敬礼

农民铁人 发表于 2014-3-19 17:31
10:30集合先跑步再游泳？跑多少？

{:soso_e117:}基本不跑……