如何提高肩膀的柔韧性

大有2009 · 发表于 2014-3-20 21:45:12

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   自由泳中水上动作：提肘，转肩，移臂，一气呵成，若肩部的柔韧性不够的话，会导致转肩不足，移臂稍向外侧。看起来动作不优美，且不放松。本人就是个反面典型。上次录视频之后，一直想提高一下肩部的柔韧性，在网上找了如下资料，希望抛砖引玉。

   http://jingyan.baidu.com/album/2 ... a3c.html?picindex=1

化石 · 发表于 2014-3-20 22:09:51

{:soso_e179:}

毛老师 · 发表于 2014-3-20 22:17:15

学习

老猴 · 发表于 2014-3-21 08:18:49

学习学习

行进间敬礼 · 发表于 2014-3-21 08:23:33

学习……

坐看云起 · 发表于 2014-3-21 08:53:56

学习了

肆陆拾 · 发表于 2014-3-21 10:17:17

{:soso_e179:}

小肥仔 · 发表于 2014-3-21 11:14:38

辛苦LZ，学习了

好利时HOLUX · 发表于 2014-3-21 11:27:04

学习！

仰天长啸 · 发表于 2014-3-21 11:27:44

学习

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