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☆离/;d奇★

独钓寒江 发表于 2014-3-23 18:25
运动员的踏频是每分钟120下，我练习时是90+，踏频高是用心脏骑车，低了才用力。骑了两年多觉得挺好。
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我的频率不知道多少，频率快点的话坚持一两分钟腿就特酸

独钓寒江

☆离/;d奇★ 发表于 2014-3-23 23:10
我的频率不知道多少，频率快点的话坚持一两分钟腿就特酸

刚开始时的，好多骑友都用踏频器。我是在卢沟桥西堤骑了几回。5公里直线没有机动车。数着蹬踏数，看着码表，换好齿比，器几次就找着了，我美利达挑500，前2、后4.踏频90，时速26公里，平时就按这个骑，上下差5公里倒后拨一次。随着体力下降，踏频最低60，最多只能骑一个小时，保护膝盖吗。

何守缺

风云单车欢迎您的到来{:soso_e142:}，开始骑行循序渐进，练好基本功，

☆离/;d奇★

独钓寒江 发表于 2014-3-24 08:41
刚开始时的，好多骑友都用踏频器。我是在卢沟桥西堤骑了几回。5公里直线没有机动车。数着蹬踏数，看着码 ...

谢谢

☆离/;d奇★

何守缺 发表于 2014-3-26 13:19
风云单车欢迎您的到来，开始骑行循序渐进，练好基本功，

谢谢，我继续努力