新人训练营正式启动4月13日戒台寺潭柘寺骑游

满队

顶

凤凰姐

有机会参加一回，:[036]看看我新人是否能接受考验；；；:[054]

小轮大宝

{:soso__3409329614010722382_4:}

竹林茶客

小喵单车住在西三环紫住桥附近，在莲石路哪个位置，大概时间与你们汇合比较合适？

伊人行

旺苗车友 发表于 2014-4-9 20:06
经过训练可以日行三百，我可以吗，现在日行二百不行，一百多还可以，老弱病残不行，我不知道行不行
...

   要想骑得远些。必须有一个稳定的巡航速度（相当发动机的额定功率，轻松不费力）。个人感觉如果巡航速度小于23公里每小时。时间一长，越骑越累。不容易远行。23是一个临界点。一是巡航速度高低。还有一个是骑行姿势（包括心态）正确与否。这两点决定你是否具备了能远行的条件。

布衣妇

{:soso__10169062262133571330_1:}

凤凰姐

谢谢，欢迎，有机会一定呀，参加。:[a66]:[a05]

燕云-刚强

伊人行 发表于 2014-4-11 08:15
要想骑得远些。必须有一个稳定的巡航速度（相当发动机的额定功率，轻松不费力）。个人感觉如果巡航速 ...

经过一段时间训练你会发现巡航速度提高心率反而下降了，这就说明你发动机真的升级了，例如普通人要想向风雨人生一样日行千里，同样的巡航速度你的心率会比风雨人生高 很多，因为他发动机强劲输出功率大，做同样的功他转速低，所以练发动机最重要。普通人练六个月如果跟队骑行保持28-30速度绝大部分不会有问题，爬坡速度没有绝对意义，因为一个体重200斤的和体重120斤的爬妙克服重力做功差太多，公平做法通过负重达到一致才能比较。

燕云-刚强

布衣妇 发表于 2014-4-11 08:44

大姐腿好了没有

燕云-刚强

我感觉自己做妇女主任合适新人里女同志太多，组织将女同志交给我一定不辜负组织的重托，一定将她们培养成女汉子，请放心