4月12日解字石，永宁，四海绕圈(有美女，慎入）

蓝云

七色兰花 发表于 2014-4-13 21:22
对，大师一般不轻易夸人的，你的爬坡能力可见一斑~怎么练的？每天一妙？
...

人家这是天赋，人家根本没怎么练的。。。

俺爬妙目前再努力也就57、58分钟的样子，人家54分钟。。。
说我年龄在那儿？其实43岁也是骑车的黄金年龄啊。。。
说我不上自锁而用平踏，其实我上不上自锁成绩区别有点，区别也不大。。。除非上了自锁再练上半年（把肌肉记忆效应都改成适应自锁的）。。。但我吃不了那苦，我更愿意骑游着玩，觉得收获更多哦：）

归根结底，人家有天赋，属于爬坡型业余顶级高手。。。

目前北京业余选手爬妙破50分钟我已知的有李刚、王伟、张涛三个年轻人，而这个穿“圆点衫”的小伙子稍微练练，也能实现爬妙破50分钟！

七色兰花

肯特 发表于 2014-4-13 19:02
这几天忙的都顾不上看帖子了，差点错过这么好的作业
除了那些超级高手，格兰风度拼的是少休息，连续作战， ...

结果发现这两年来我的水平居然没有提高。。。。{:soso_e120:}您倒是换了公路就突飞猛进~

七色兰花

蓝云 发表于 2014-4-13 21:35
人家这是天赋，人家根本没怎么练的。。。

俺爬妙目前再努力也就57、58分钟的样子，人家54分钟。。。

是的，天赋啊。。。就像风雨人生~
这些天生骑车的材料不参加比赛真的可惜了~

小轮绕地球

七色兰花 发表于 2014-4-13 21:32
回头我也整一辆，争取二手的，300元。。。

你别骑太破的车，最好换个碳车，轻，爬坡省力，对膝盖有好处，健康最重要。
还有就是不要背那么多东西爬坡，比如大的音箱，包什么的都放在救援车上，这样省力省膝盖。

小轮绕地球

蓝云 发表于 2014-4-13 21:35
人家这是天赋，人家根本没怎么练的。。。

俺爬妙目前再努力也就57、58分钟的样子，人家54分钟。。。

大师啊，那天有幸见您一面，学了不少东西。您也是天赋比较好吧，还是后期锻炼出来的？
可惜，再怎么练这辈子我也达不到您的水平了。

七色兰花

这里揭露一下，那个老外已经骑车40多年，并且每年参加环美自行车活动（美西-美东），现在北京也是每天骑行4小时，雾霾超过300都坚持裸骑！他告诉我，很欣赏北京骑友的激情和执着，但是要想真正收货更多，还是要讲究科学地骑行。锻炼的路程和巡航速度是应该有比例的。

怪山风

小轮绕地球 发表于 2014-4-13 18:50
谢谢，26号您不参加？去看看也行吧

争取去看看吧,最近腰又扭了,一直在休息,看着你们的骑行作业,干着急

七色兰花

小轮绕地球 发表于 2014-4-13 21:40
你别骑太破的车，最好换个碳车，轻，爬坡省力，对膝盖有好处，健康最重要。
还有就是不要背那么多东西爬 ...

谢谢你，说得很对，建议也提别中肯。以前还真没发现这个骑车腿内撇的毛病！这回自己看到照片才发现真的是这样，还挺严重，这个真的得注意一下了~不然肯定怎么练踏频也起不来的。谢谢指教啦！{:soso_e104:}

小轮绕地球

七色兰花 发表于 2014-4-13 21:49
这里揭露一下，那个老外已经骑车40多年，并且每年参加环美自行车活动（美西-美东），现在北京也是每天骑行4 ...

是啊，我们这都是瞎骑，没有一个科学的训练计划，要不成不了高手呢，光在周末活动时候锻炼一下不管用吧，蓝大师好像有个作业，写他即使不骑车也是每天坚持锻炼的，要不说有努力才有回报，我是很难坚持，犯懒，回家就想歇着。

小轮绕地球

怪山风 发表于 2014-4-13 21:52
争取去看看吧,最近腰又扭了,一直在休息,看着你们的骑行作业,干着急

扭腰？纽约？别和他学，扭腰可不是好事{:soso_e113:}