5月18日 禅妙阳3字试爬（为31号的9字准备）阳台山盖售票处

小轮绕地球

5月18日 晴转阴 空气质量：良 天气不错
因为报名了5月31号的9字活动，上上周骑了：东，大，高，高，4字，
遇到暴雨6字没完成，试验了一下，6字估计7小时之内没问题。
只要：禅，妙，阳4小时，就能9字11小时完成。
8点40到达妙峰山牌楼，有好多骑友开始上妙峰山了。
9点骑到下纬店禅房路口。
因为新换了佳明GPS码表，戴了心律监测带，一出汗就爱掉啊，紧了又不舒服。
新换的码表不太会用，按错键了，有一段路没有记录路程。
以为是踏频器和轮子辐条上的磁铁感应不良出了问题，停车修理20分钟，没修好。
后来才发现按了暂停键。
有踏频记录和心跳监测，坡度等项目，感觉专业多了。
才发现，我爬坡心跳居然160到188之间，是不是太高了啊。
我45岁，220-45=175是最大心跳，合理数值应该在最大心跳的85%=150左右！
会不会对心脏不好，但我没感觉累啊，没感觉心跳呼吸暴缸之类的。
禅房变态坡坡度是10%到13%，其他地方是8%左右。
变态坡踏频40左右（速度5，感觉要停），其他坡是60（速度10-12），平路是90-100.
爬禅房的时候居然碰到了上上周在高崖口遇到的风云潜水骑友，他今天九字，已经爬了高大东3字
骑了一辆很一般的山地，聊了几句就超我而去，速度很快没追上，唉，不能比啊还是自己节奏骑吧。
11点07到达禅房路最高点（总用时2小时07分钟）。
11点40到达妙峰山最高处（总用时2小时40分钟）。
12点20到达阳台山山顶（总用时3小时20分钟）。
总爬升距离：禅房15+妙5+阳5=25公里。
总里程：码表少记录了一段，估计有60公里吧。
妙峰山去阳台山的路口在修兽票畜，以后要买票才能上阳台山了吧，9字被废了1字啊！
大家赶紧去爬阳台山吧。

蓝色天际

要得抓紧去了

成长

为你九字加油

追风人

{:soso_e179:}

竹林茶客

顶小轮，预祝你31号取得好成绩。

化石

{:soso_e179:}

小轮绕地球

蓝色天际 发表于 2014-5-20 00:01
要得抓紧去了

我估计有一个月那个亭子就能完工

小轮绕地球

竹林茶客 发表于 2014-5-20 06:00
顶小轮，预祝你31号取得好成绩。

谢谢支持，能完赛就不错了

小轮绕地球

老化石 发表于 2014-5-20 06:08

谢谢支持

小轮绕地球

成长 发表于 2014-5-20 00:31
为你九字加油

感谢版主加分估计，9字争取能11小时完赛