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基于目前车友膝盖受伤, 归根究底是一年运动量过大,和非循序渐进的运动导致
如日行天津,东大高,高大东,高压口等等活动
请翻阅以前发在科学骑行的"自行车训练圣经"帖.搜索即可,或请斑竹找到后把URL编辑到该帖
另,作为总领队,论坛负责人,应该以身作则,以真正的锻炼身体为目标,进行科学有效的骑行,
达到真正的健康骑行,减肥骑行,,,并不是骑的越多 瘦的越快,, 也可能骑的越多,残废的越快(说的太直接了)
不科学的骑行不但无法达到减肥的目的,反而会养成一身臃肿难消的肌肉 |
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发表于 2009-2-14 22:38:22