心肺不累，但腿已没劲、抽筋，什么原因，如何提高。

曾在彼方

请教各位朋友，我是新人，以前只骑过一次四海山顶（不是用下图的车骑的）。上周末临时从市里骑去了妙峰山，晚7点到山脚下，然后开始爬，爬到9点到15公里处，腿已经有抽筋现象，酸，无力，但是心肺都没有不适的感觉，是什么原因？如何提高？
我骑的车比较差，几百元的的钢架车，6变速，是否是由于可变尺比太少，用力较大导致的抽筋？

玻璃狮子

脱水过多？

曾在彼方

玻璃狮子 发表于 2014-7-29 15:48
脱水过多？

应该没有，中午吃了一碗米饭，骑车过程中喝了2瓶可乐，3瓶水，还有根香蕉。

曾在彼方

玻璃狮子 发表于 2014-7-29 15:48
脱水过多？

我在想，如何使腿不酸，不抽筋呢？是不是多骑骑大坡就锻炼出来了？

玻璃狮子

曾在彼方 发表于 2014-7-29 15:51
应该没有，中午吃了一碗米饭，骑车过程中喝了2瓶可乐，3瓶水，还有根香蕉。 ...

脱水抽筋，好像不是指水，是指盐，就是钠和钾，才会导致抽筋。

玻璃狮子

曾在彼方 发表于 2014-7-29 15:54
我在想，如何使腿不酸，不抽筋呢？是不是多骑骑大坡就锻炼出来了？

也不一定，有时候齿比不对，用力不对也有可能导致抽筋、肌肉酸疼

曾在彼方

嗯嗯，那下次多吃点，再带点盐水？{:soso_e132:}

曾在彼方

玻璃狮子 发表于 2014-7-29 16:02
也不一定，有时候齿比不对，用力不对也有可能导致抽筋、肌肉酸疼

齿比我调到最低了，后来都骑S型了，以后出来和大家一起骑，学习学习动作{:soso_e183:}。

老猴

是不是蛮力用大了

玻璃狮子

曾在彼方 发表于 2014-7-29 16:09
齿比我调到最低了，后来都骑S型了，以后出来和大家一起骑，学习学习动作。
...

其实我也不懂，探讨而已