猫老师修铁记

猫宝宝

谢谢各位的鼓励。
8月5日
今天的主要活动是步行了10公里，是最近的第三次步行10公里。
第一次时速只有4.69公里，走完有点瘸。
第二次没有统计，不过时速不超过5公里，因为走了两个多小时，中途一度想放弃，一摸口袋只带了2块钱{:soso_e113:}。
今天更有信心了，速度到了5.67公里，走完刚刚好，再走就又要有点瘸了。
明天继续走10公里。这是我的第一关。

大有2009

      加油 。 铁三的好处是允许你有短板，关门时间就是为了让人完赛的。      另外 ，黑熊 在铁三 的推广上 真是一面旗帜啊 ，o(∩_∩)o 哈哈 。

猫宝宝

大有2009 发表于 2014-8-6 14:05
加油 。 铁三的好处是允许你有短板，关门时间就是为了让人完赛的。      另外 ，黑熊 在铁三 的推广 ...

是啊，他很启发人呐！{:soso_e179:}

猫宝宝

8月6日
早上出门办事改成步行，一去一回分两次走了5公里，速度依然是在5.6-5.7之间。不过发现两个问题，第一个问题是实际受过伤的一侧力量不够支撑这样的行走，是在膝关节和髋关节代偿作用的情况下才能走这么快和这么远的；第二个问题是，过后几小时脚踝周围持续有些肿，这或者是石膏后遗症之一——静脉回流问题引起的，或者还是因为关节无法承重那个强度。观察中。。。
明天是休息日，后天是游泳日。

行进间敬礼

我很想知道跑步是怎么回事儿……

猫宝宝

我来发几张前几天北京国际铁人三项赛的比赛照片。最让我佩服的是26号独臂运动员，一条胳膊也能游泳骑车啊

猫宝宝

8月8日以来的锻炼：
8月8日 游泳1.8公里
8月10日 快速步行5公里
8月12日 快读步行5公里
8月13日 游泳1.8公里
8月14日 快速步行5公里
8月15日 游泳2公里
8月16日 快步5公里
8月18日 游泳1.5公里
8月20日 快步5公里
8月23日 快步5公里，淋大雨，损失note2手机一个
8月24日 快步10公里
8月27日 快步5公里
8月29日 快步5公里
8月30日 快步7公里
9月4日 快步5公里
9月5日 MRI片子显示在左踝不同部位有：腱鞘炎、未愈韧带伤，骨膜炎。。。
9月10日 游泳1.5公里
9月14日 看铁三比赛，站得脚疼
9月16日 游泳1.5公里

数数1982

加油，铁三并没有想象中那么难~

阿斑_叶姝

加油！~你真棒~

受过伤的地方一定不要勉强，细水长流~~

猫宝宝

9月20日， 游泳1.5公里
9月22日   游泳1.2公里
9月27日   骑车50公里（昌平-黑山寨往返）
9月29日   游泳1.2公里
10月2日   快步6公里
10月5日   蛙2000米59‘(+-)10",总量2.1公里
10月7日   蛙2000米58’18“，总量2.2公里
减少快步，增加游泳后，果然脚踝继续好转。