找回密码
 免费注册

微信扫码登录

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 693|回复: 9

[时尚生活] 姑娘,你只是胖的比较瓷实

[复制链接]

1万

风云币

2

活动币

1万

积分

金甲骑士

户外玩吧

积分
18569

潭柘寺

发表于 2014-11-10 11:01:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

亲,以车会友,扩大圈子。注册一下吧?

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?免费注册

×

有女会员问我,如何减掉肌肉?我问她,为何减掉肌肉,她说她觉得自己太壮了。我很无语。因为以我的专业知识去评判她的体型,她不是太壮了,而是太胖了,不是肌肉太多,而是脂肪太多。很想实话告诉她:"姑娘,你只是胖的太瓷实了……!"

言归正传,话说肌肉真的能减掉吗?答案是肯定的,而且方法是幸福的,只要你不锻炼,又没有高蛋白的饮食摄入,自然很快肌肉就没了。不过我很想告诉你,你真的没有必要去担心你的肌肉,而是更应该担心的你脂肪。而且作为你的私人教练,我也强烈的不建议你去减掉你的肌肉。当然,有一种肥胖叫做肌肉型肥胖。原因是肌肉被体脂覆盖了。但根本原因还是在于体脂,而不是肌肉。如果你把身体皮下脂肪减掉,剩下的肌肉,会给你令人羡慕的身材。

很多女会员问我为什么去跑步跑一周腿粗了,我告诉你,那只不过是锻炼后腿部充血,导致肌肉膨胀而已,过一周腿马上减小到原来状态(跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一进程!!!)有氧运动肌肉基本不会生长太多。跑步这种有氧运动短时间内看起来会让你腿部变粗,但那只是假象,有氧运动不仅消耗脂肪而且也会减少部分肌肉,只要多做伸展抻拉肌肉,腿型会很漂亮。

不要羡慕别人紧实纤细的身材,你是要瘦自己的脂肪,你只需要跟自己比。调整好心态,从基础开始,把关注点都放在自己身上,不管你现在的体型有多不理想,只要坚持做对的事情,就会一天天变瘦。偶尔欣赏别人的好身材来激励自己,但不要因为自己还没有像别人那样而泄气,毕竟不是跟别人竞赛,而是要看到自己一点点的进步。

雷公健身教室,专业。安全、有效的私教室!欢迎关注我们的公众号!
*关注“雷公健身教室”微信公众号123最快的办法
1、点击右上角按键-查看公众账号-关注
2、点击首页-添加好友-搜号码-输入:LGJSJS
3、扫描二维码添加









越野车爱好者!4+2行走倡导者!健身行业从业者!
http://blog.163.com/lgg_email/

6万

风云币

9

活动币

9万

积分

管理员

高调做事,低调做人

积分
90419

坚持不懈安全骑行勇敢无畏浪迹天涯终身成就

QQ
发表于 2014-11-10 11:15:35 | 显示全部楼层
雷公的文章,总是很好。都是自己写的吗?

点评

不一定,今天这个是自己写的。如果是转发的我都标注了。  详情 回复 发表于 2014-11-10 11:34
俯仰无愧天地,褒贬自有春秋。

7万

风云币

0

活动币

12万

积分

金甲骑士

积分
127710
QQ
发表于 2014-11-10 11:19:31 | 显示全部楼层
好文、好文
平平淡淡才是真……

1万

风云币

2

活动币

1万

积分

金甲骑士

户外玩吧

积分
18569

潭柘寺

 楼主| 发表于 2014-11-10 11:34:05 | 显示全部楼层
豪客 发表于 2014-11-10 11:15
雷公的文章,总是很好。都是自己写的吗?

不一定,今天这个是自己写的。如果是转发的我都标注了。

点评

真是有才啊。佩服佩服。  详情 回复 发表于 2014-11-10 11:40
越野车爱好者!4+2行走倡导者!健身行业从业者!
http://blog.163.com/lgg_email/

6万

风云币

9

活动币

9万

积分

管理员

高调做事,低调做人

积分
90419

坚持不懈安全骑行勇敢无畏浪迹天涯终身成就

QQ
发表于 2014-11-10 11:40:37 | 显示全部楼层
雷公 发表于 2014-11-10 11:34
不一定,今天这个是自己写的。如果是转发的我都标注了。

真是有才啊。佩服佩服。

点评

过奖,就是代课时常遇到的健身问题,跟大家分享一下!  详情 回复 发表于 2014-11-10 11:42
俯仰无愧天地,褒贬自有春秋。

1万

风云币

2

活动币

1万

积分

金甲骑士

户外玩吧

积分
18569

潭柘寺

 楼主| 发表于 2014-11-10 11:42:21 | 显示全部楼层
豪客 发表于 2014-11-10 11:40
真是有才啊。佩服佩服。

过奖,就是代课时常遇到的健身问题,跟大家分享一下!
越野车爱好者!4+2行走倡导者!健身行业从业者!
http://blog.163.com/lgg_email/

6万

风云币

0

活动币

11万

积分

金甲骑士

积分
113283
发表于 2014-11-10 12:33:57 | 显示全部楼层
赞。
I      like      riding.      I      enjoy      my      life.

1万

风云币

30

活动币

2万

积分

管理员

积分
23483

志愿者

发表于 2014-11-10 12:58:48 | 显示全部楼层
雷公健身教室,给力!!!

1万

风云币

0

活动币

2万

积分

金甲骑士

积分
29757
发表于 2014-11-10 14:03:11 | 显示全部楼层
写的真好,把一些专业性很强的内容写的如此通俗易懂。
在速度中释放激情,在距离中实现价值,在美景中愉悦性情。

1830

风云币

0

活动币

2056

积分

铁甲骑士

积分
2056
发表于 2014-11-10 15:52:42 | 显示全部楼层
图中的姑娘们,真心的不好用。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表