运动瘦身感言

雷公

前言：这篇文章是我的一个私教会员在瘦身成功之后写的，今天转发在这里与大家一起分享。很励志……        

Karen的健身感言

读万卷书，行万里路——当我用智慧与行动征服所有的人生高峰时，回眸却发现我无法战胜的依然是自己。十年专业运动员的磨练、三年海外游学的经历、两年职业经理人的生涯，这样的人生虽不平凡，却充满了胜利的挑战，让我乐此不疲。而就在一个明媚的清晨，爱我的人说：我爱你！爱你可爱的一切，希望我们健康幸福的相伴今生来世，我恍然发现生命中还有不能承受之“重”。（Note：爱的重量和我的重量：>）看看镜子里，我突然发现真正应该改变的不是别的而是自己，为了健康，更为了爱我的人要和我相伴今生来世的誓言，我真的该减肥了！

体重是我从不提及的话题，也是我的记忆里最大的痛楚。随着一年十斤的速度，终于在二十岁那年不在发展，接近200斤的体重，让我自己不得不汗颜。我学会了如何巧妙的衣着搭配修饰自己的缺点，而时间表也被工作排得满满当当，减肥也在偶尔不经意的时间，像我的宠物一样拉出来在头脑和行动中晒晒太阳。下定决心瘦身的方法是多样的——针灸、按摩、减肥药、减肥仪器、单纯节食、舍宾、瘦身汤、苹果酸奶法、甚至下定决心准备好了要去吸脂或者到日本吃几根减肥虫，最后都宣告失败。因为运动员的经历，我从不觉得自己运动会瘦下来，这个方案是我第一个否定掉的，减肥渐渐的就要淡出我的视野。

(减肥前的KAREN)

八月份开始有了忙里偷闲的时间，住在门城的好朋友一起带我来这边体会了少有的在大自然中的愉悦，而我也鬼使神差的趁着休假从喧闹的CBD中解脱出来，希望每天都能体会带着香味的空气，让自己静养一段时间。有天朋友和我说，你有时间去奥健做做瑜伽，跳跳舞吧!我没有反对，和朋友一起走进了在外面看来并不显眼的大门，而更让我没有想到的是这里的一切改变了我，引用可爱的许三多的话：“好像一场梦一样——突如其来，心愿达成。”

会籍顾问张涛热情的接待了我，为我介绍了奥健的课程，安排了体测时间和健身教练张雷为我做全面的身体分析。过程是短暂的，结果是意料之中但也着实让我吓出一身冷汗，所有身体指数均远远超出我这个年龄，潜在疾病的危险变得不再遥不可及。我与拥有着骄人战绩的专业运动员经历，并在控制体重和运动健身方面有着丰富的经验和案例的张雷认真的沟通后，决定与他一同实现我的梦想。而他的经历是我在后来才听奥健的会员朋友和我提起的，今天我更庆幸我的抉择——私人教练的重要性也是我现在最愿意和朋友分享的瘦身经验。

瘦身的过程在现在看来，是如此的轻松却也充满了未知的挑战与惊喜。一个小时的训练计划——有氧、无氧、塑性、还有被我戏称之为的张氏减肥心理学and so on ：》，每天总能为我带来连我都不相信创造的奇迹。不经意间第一个阶段的20个课时里减掉了30斤的体重。所有人开始关注我，更多的朋友开始鼓励我坚持！每天走进奥健，充满的都是温情和挑战自己的情愫。就这样在教练的有条不紊的第二个计划中我又减掉了将近30斤的体重，而我开始发现自己可以体会在人群中穿梭却不在被99%的回头率所困扰的那份幸福。

在第三个阶段的训练开始，朋友的疑惑和问我的问题越来越多：你这样减肥太快了是不是伤身体？你是不是不能吃东西？你现在不练了会不会反弹？运动量是不是像我这样的就不能坚持下来？……问题太多了，后来在休息的一天时间里，为了解答问题我与教练做了一次详细的沟通，明白了量身定制的瘦身计划当中蕴含的科学道理。

身体的状态与协调性越来越好，肤色气质更是发生了质的飞跃。我的眼睛甚至背叛了曾经我所穿那些帮我大忙的衣服。在教练制定的营养计划配合下，我更懂得如何健康营养的进食，尽管每天摄入的食物种类很丰富，但懂得了热量的控制。一个简单的不能再简单数学减法，生活和运动的热量减去所吃的食物热量就是每天热量的消耗。瘦身期间，由于公事出差20多天，好朋友担心的反弹问题也没有发生，由此我更加坚信科学的瘦身，合理的营养才是最好的减肥方式。至于运动量，我在教练安排的计划课程结束后，还会有很多时间去上我喜欢的集体课程——动感单车、瑜伽、肚皮舞：》

(10月份的KAREN)

本以为你抓住的只是一颗小草，但不经意间你才发现它是一棵参天大树。这便是我在奥健的深切感受。几年的感同身受西方文化，在很多国家和城市中留下了自己的足迹。有了参照物才可以比较，我想说的是奥健无论是从场地的运动器材与设施还是教练的课程水平绝对是超一流的完美组合。

20天反复的动作可以变成行为，而90天反复的行为可以变成终身习惯。在奥健的90天的日子里，我为自己培养了良好的终身习惯——科学的运动，营养的饮食。而在与教练一同努力追逐梦想的时候，发现自己不经意间在改变性格方面的弱点，学会了欲速则不达的道理，学会了保持良好心态面对未知的生活。心理学家说，行为决定习惯，习惯决定性格，而性格决定命运。我坚信自己不仅拥有了智慧、魅力更会拥有一个幸福的未来。

我觉得自己好像和奥健在谈一场完美的“恋爱”，在留下自己汗水的跑步机旁；在激情澎湃的动感单车房；在静谧冥想的瑜伽世界里；在给我惊喜的电子秤旁……而这场恋爱没有结束，它会在我的心里生根发芽成为我生命中不可或缺的部分。

感谢奥健给了我实现梦想的平台；感谢我的教练为我打开了一扇本属于我的幸福之门；感激在奥健结识的支持鼓励我的朋友，有了你们——让这段在我看来即将成为无法攀登的人生陡坡前，走的如此执着，走的如此洒脱，走的如此充满了温情，却在无声无息中创造了如此的奇迹……这是平凡的幸福也是上天给与我莫大的恩赐。

(12月份的KAREN)

祝福所有的朋友和我一样——心愿达成，幸福一生！Many Thanks!

座右铭：女人因理性而成熟，因智慧而美丽，因坚持而成功！

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