【转】自行车运动可治疗抑郁症，你知道吗？

赵飞燕

摘要: 现代社会高度发达的物质文明带给了我们前所未有的身体享受，珍馐美味、锦衣华服、豪宅超跑……只要你有经济实力，这一切都唾手可得。当然，对于大部分人而言，即便做不到如此奢华的地步，但追求美味与时髦，有着一个 ...

现代社会高度发达的物质文明带给了我们前所未有的身体享受，珍馐美味、锦衣华服、豪宅超跑……只要你有经济实力，这一切都唾手可得。当然，对于大部分人而言，即便做不到如此奢华的地步，但追求美味与时髦，有着一个现代化装修的温馨之家和一辆价格合理的代步车，似乎也不算什么太难的事情。因为社会总生产力的提高，让我们得以用更少的体力劳动换取更高质量的生活水平。 　　然而，事物的发展总具有两面性，当果腹之食、御寒之衣不再是我们最主要的烦恼时，越来越多的疾病成为我们追求美好生活的巨大阻碍！ 这其中有不少就是由于丰富的饮食和闲适的生活造成的。同时，更好的生活伴随着更快的节奏，更快的节奏带来了更大的压力，在巨大的生存压力和众多不合理的生活习惯共同作用下，现代人的精神健康也变得岌岌可危，抑郁症就是其中一种。 　　世界卫生组织的数据显示：全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人；而中国的抑郁症患者，已高达9000万。该组织预计，到2020年，抑郁症会成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。 　　身体上的疾病往往都会有明确的不适症状表现，而精神上的疾病，却很容易被人忽略，但它的危害却一样巨大，一代巨星张国荣、伟大诗人海子、天才画家梵高都是因为抑郁症走向了生命的完结。在这里呼吁大家，参与到自行车运动中来吧！如果我们没有不生活在压力中的选择，那么，至少我们可以选择用骑车的方式化解它，拯救精神世界！ 自行车运动为什么具有预防治疗抑郁症的良好效果呢？那是因为： 　　1.骑自行车时，内心的压力可以随着能量的消耗释放出来，达到负能量的清除、放松心情的目的； 　　2.骑自行车时，身体会释放一种“脑源性神经营养因子”的物质，简称BDNF，它不仅有保护修复记忆神经元的作用，也是一种能够使我们的情绪得到好转的物质。同时，人在骑行中，大脑会释放“内啡肽”，内啡肽的作用和BDNF有些相似，可以减轻人体疼痛、降低运动不适，从而使人感到兴奋和快乐。 　　3.骑自行车，可以帮助扩大你的交际圈，认识更多的骑行爱好者，做出更多的交流，这对于帮助人们舒放心情，转移注意力也有着积极的推动作用。 　　4.骑自行车可以改变你的生活习惯，骑车和健身房运动最不相同的地方在于，它是一项刺激的、走出去的运动方式，当你选择骑行的时候，也就意味着，你愿意改变现状，骑单车出去看看不一样的风景。一个积极的生活方式才是打败抑郁症的关键武器，而一辆运动自行车可能就是开启这把武器的钥匙。 　　综上所述，丰饶的物质生活并不是完全的幸福，再成功、再富裕的人，如果没有适当的运动、强健的体魄，那么再多的财富也只能镜花水月，拥有的了享受不了。为数不少的媒体都刊登过自行车运动治愈抑郁症患者的报道，众多的科学研究报告也证实过骑行所能给抑郁患者带来的良好治疗效果，只要你愿意尝试自行车运动，那么，释放压力、拥抱健康就一定不会仅仅是梦想！

毛老师

要多骑

赵飞燕

毛老师 发表于 2015-2-4 23:27
要多骑

嗯，听毛老师的话，照猫老师的指示去做！{:soso_e179:}

满队

作业总是不一样

满队

欣赏

满队

能治抑郁症！还真不知道呀

春风客

但是最好不要一个人骑，一个人骑，越骑越抑郁，抑郁症需要多参加群体活动。心理医生要求抑郁症患者，每天要敢于多和陌生人说话。

辛乔9119

骑行治疗抑郁症估计是因为骑行时很快乐吧。

老猴

感受大自然

赵飞燕

满队 发表于 2015-2-5 05:48
作业总是不一样

呵呵呵...逗这些孩子们玩儿那~{:soso_e106:}