沉醉桃花海，勇闯十八湾——怕不怕北京300KM挑战赛来袭

思客

接楼上

溪翁庄路口，右转进入密云城区，走滨河路


百度地图终于又有实景了，溪翁庄路口实景


沿滨河路，穿越密云县城，车多人多，注意避让


县医院北口直行


密云县医院路口实景


一直沿滨河路出县城后进入顺密路，到左堤路口，直行过了桥就和早上出发的路线重合了


再沿顺密路，行驶13公里左右到达终点


顺密路与昌金路交汇，直行沿顺密路走


终点就在前方


因为是由北往南骑行，所以最后回终点的时候，需要到前方路口调头

思客

沿途景点：

1、密云水库

密云水库，位于北京市密云县城北13公里处，位于燕山群山丘陵之中，建成于1960年9月份。面积180平方公里，环密云水库有200公里。密云水库库容40亿立方米，平均水深30米，是首都北京最大的也是唯一的饮用水源供应地。密云水库有2大入库河流，分别是白河和潮河。

密云水库是亚洲最大的人工湖，有“燕山明珠”之称。围绕水库还有一条110公里长的环湖公路，是京东旅游风景区之一。库区夏季平均气温低于市区3℃，是一处避暑胜地。密云水库特产野生密云水库鱼，是北京著名的鱼乡。

2、桃源仙谷

桃源仙谷自然风景区位于密云县石城乡境内，坐落在云蒙山地域，距北京90公里。景区东起密云水库西岸的南石城，西至观峰台顶巅，全长8公里，总面积16平方公里。景区峡谷森林茂密，潭瀑众多，山峰雄伟，一湖六瀑十三潭，天画三峰四洞连，近看长城似长龙，远望云海奇景观，等70余景观镶嵌其中，构成了一幅世外桃源的天然风景画廊。

桃源仙谷自然风景区于2001年9月14日被评为国家AA级风景区，并在《中国旅游报》第一批公布；被北京市政府评为“北京市风景名胜区”；还获得了北京荆杯”先　进单位的荣誉称号。
桃源仙谷度假山庄可同时接待400余人，并有完善的设施及周到的服务，还可以吃住农家院，体验民俗风情。

3、云蒙山长城遗址公园

云蒙山长城遗址公园距北京市区90余公里，东沿密云水库，西临云蒙山脉。公园地处云蒙山东缘，山形韶秀天成，宛延起伏，构思精巧，群峰突起，常隐于云雾之中，素有"北国黄山"之美誉。

公园内现存长城遗迹中，部分地段属北齐时期修建；而大部分为明初所修。长城属纯石结构单边内长城，自东北伸向西南，恰似一条雄伟的石龙，腾浮于起伏的山巅之上。公园每年组织大型中秋赏月节、金秋栗子节、九九重阳登高节等各项活动，登高远眺，心旷神怡。东边密云水库全景尽收眼底，西望云蒙峡谷一览无遗。


4、五座楼森林公园

五座楼森林公园属于云蒙山系的东端，北接黑龙潭，距市区85公里，是密云水库环湖西路旅游线上的第一站。

这里向来以山岳高峻，峡谷幽深，森林茂密，溪流飞潭，森林植物种类繁多而著称。春碧夏黛、秋红冬白。登高可俯瞰密云水库，远眺云蒙群峰，可饱览长城关楼，五楼雄峙，气贯长虹。

五座楼连山临水，景出天然，可充分满足人们返璞归真走向自然的愿望，是旅游观光、避暑度假、野营探险、摄影绘画的好地方。五座楼海拔1020米，生长着千余种植物，是进行自然考察、采集标本的理想大课堂。旅游项目还有森林浴场、登山探险、听瀑游潭、眺海观日、野果采摘、篝火野营、水上娱乐及金秋赏红叶……。

5、云蒙山庄

北京交通云蒙山庄引地处北京市密云县水库西侧，占地110亩，建筑面积2万平方米。山庄坐落在群山之间，可远眺水库，隐秘与宁静相得益彰，较高的绿化率和低容积率使这里空气清新，景色宜人。

北京交通云蒙山庄是一个集住、食、娱、商于一体的多功能综合型度假会议山庄，内部风格是香港著名设计师的精心杰作，其设计引入了21世纪全新理念，每一个细节的变化都是独特且灵动的，每一处风景都尽显高贵奢华，蕴涵贵族风范，是用新古典主义思想塑造的典型的现代综合性酒店。

思客

长途骑行比赛注意事项：

1、赛前检查车辆，确保车辆状况良好。

2、必备物品：备胎、简单维修工具、头盔、手套、防风衣、眼镜、手机、路书、移动电源、补给品（能量棒，饮用水）、车灯、反光衣、青蛙灯等。

3、一开始不要过快猛冲，过早的透支体力是很不正确的行为，最好要制定一个比较适合的速度，然后按照那个速度骑行才有利于保持自己体力的持续力。（在屁股部位或者座包处涂抹些许"凡士林" 可以有效的防止皮肤的磨损和擦伤。 但是不适宜涂抹过多。否则太滑，容易泄力。）

4、凌晨发车后和夜晚返回时，带有反光条的背心是很必须的。如果有青蛙灯，请同时打开青蛙灯，这样可以起到提醒汽车司机的作用。

5、中途补水很重要，宁愿多带水，也不能为了轻，而少带水。

6、每骑行2小时左右，最好停车短暂休息几分钟，做一下大腿、脖颈等地的拉伸，让紧张的肌肉得到放松，做到劳逸结合，骑行途中最好时不时换一下姿势骑行。

7、长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

8、补给品推荐压缩饼干、能量棒、香蕉、西红柿、巧克力等，红牛可以备，但是还是不建议经常饮用红牛，听说红牛喝多了对身体危害极大。

9、长距离骑行之后，遇到非常陡的爬坡尽量保持要以低齿比慢慢磨上去，千万不能站起来摇车， 这样会导致大腿乳酸堆积迅速增加，很可能摇完车后就会让大腿或者膝盖严重受损。

思客

好像占楼，占多了，这次我也报名了，准备挑战一把。

思客

报了缺爷的搭车团，要不然过去还真是问题。

品茗

期待长篇科谱。

北京档案

{:soso_e179:}

老猴

唯能站脚助威了

毛老师

你去骑了啊？

姑苏任我行

{:soso_e179:}