【20090404】周六-禅房阳台山妙峰山一日休闲游

陶菲雁 · 发表于 2009-4-1 11:06:30

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预定时间：【20090404星期六晴】
活动路线：
【下苇甸-禅房770米-妙峰山高山玫瑰园1000米-阳台山顶1240米-妙峰山顶公园门口960米】

活动性质：休闲游，观光游，拍照游

严禁逞能拉人比拼式，放坡严禁高速，头盔必须

人数限制10人最多

集合地点一：首钢东门【沿长安街一路向西，到头就是首钢东门】
集合时间：8：30
出发时间：8：45 准时出发，迟到不等。
路况信息：全程柏油路，路况不错

集合地点二：龙泉宾馆
集合时间：9：20
出发时间：9：30准时出发，迟到不等。

补水地点：下苇店小超市

联系人：陶菲雁 1381-018-9889

活动强度：D

（参见http://www.fengyunbike.com/viewthread.php?tid=3996&extra=page%3D1）

公路车，山地山均可。

不建议新人跟，新人是指没长距离爬过山路的，有膝盖受伤的车友请养好伤勿跟。

餐饮：路边FB，请带足一顿午饭和水，水可以爬坡前再补足。

参加活动的各位新手注意：请先学习一下骑行手语http://www.fengyunbike.com/viewthread.php?tid=3919&extra=page%3D1

注意事项：（请耐心阅读）：
1、凡愿意随行者，视为接受统一的安排，请自觉配合集体活动，遵守相关的纪律，这点对我们都很重要。
2、头盔必须。有条件的，尽量携带手套，备胎（公路可能需要带两条内胎），气筒，组合工具，还有钱包，最好带一些食品，因为午饭的时间不能确定。
3、请提前检查好车况。
4、如有天气变化(有雨或者当天有4级以上的风等）此次活动自动取消。
5、免责声明: 本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担

确诊：口水，鲁肃，范德彪，陶菲雁，独活，小拐，公路王，二十响，Grass
疑似：你好，豪客，ROCK

关于本次活动休闲的概念：

按照路程和强度来说的确较强，但是如果从我们欣赏风景，呼吸新鲜空气，拍照记录角度来讲，我们可以慢些骑，不为骑车而骑车，另外一个考虑还是从保护膝盖的角度，我们可以高踏频慢骑。而且这样的话保证不会有人体力不支完不成整个路段，也不会对膝盖造成损伤，该休息就休息一下。等大家道路熟悉了，以后自己可以快跑测试，基本上中午11：30开爬的话，最慢18：30也下到妙峰山底牌楼了。

[ 本帖最后由陶菲雁于 2009-4-3 14:09 编辑 ]