怎样骑行才能健康-浅谈身体健康与心态健康

阿虎

    我们骑车的初衷不尽相同，但有一点是相同的，就是想拥有健康的体魄。有要求骑行速度的、有为增强耐力要求骑行距离的、有边骑车边进行体能训练的等等。无可厚非，我们都是这样做的，也取得很好的效果：体能、耐力明显提高。但是随着骑车时间的延长，可能忽略了一个很关键的问题——心态健康。没有好的心态不会有真正健康的身体，说严重些骑车骑不出好的心态就不如不骑，不如去跑步、去打太极。

    骑自行车锻炼和其他锻炼方法不同：1.器械的依赖性；2.社会性：就是说起码得有台自行车，社会性就是经常骑车应该有伴儿，相互鼓励、减少寂寞，相互照应，这样就出现了“车友”这个词。我们以什么心态、怎样和车友相处，我们的骑行工具怎么定位、以什么心态定位，就是今天的主要话题。

    说起车友相处，本人觉得挺单纯：一起骑车，一起吃饭（AA），有时间就骑，没时间不骑；骑行中前后照应，携弱就贫——强者迁就一下弱者，吃饭以节俭为主；比交好朋友容易多了。在实际操作中却不那么简单，比如“争强好胜”。车友之间争强好胜并不是坏事，要有度，要有序，要相互激励，相互促进，使大家的骑行能力都提高。如果过了就不是那么回事了。有的人（少数）从嫉妒到忿恨，甚至“即生瑜、何生亮”都出来了，“笑人慢、气人快”这就心态不正常、心理不健康了，这么骑车还不如不骑，能骑出病来。

    关于骑行工具，自行车是必不可缺的，不必强求价格和档次，可根据自身情况而定。骑好车不等于身价有多高，骑一般车子也不必自卑，只要能达到锻炼的目的，身心健康愉悦就很好。在这方面也存在心态问题——互相攀比。我的车必须超过你们，不然就心里不平衡；其他配置你有我就得有，不管适用不适用，不管自身条件如何；我的车档次高，就瞧不起别人；档次比别人低就眼红，“笑人无、气人有”典型的不正常心态。

    怎样才能达到“我健康、我快乐”的骑行境界呢？只要摆正心态就容易达到。车友之间同甘苦、共患难，风里雨里共骑行，越骑感情应该越深，咋还能骑出恨来呢？除非有心理疾病，那就应该尽早去看心理医生，时间长了，健康不仅保障不了，再整出其他疾病，得不偿失。多数车友这些不是什么问题，有人却别不过这个弯，希望能换位思考，不要把这些龌龊心理当成光荣，应该逐渐改变这种不健康心态，早日融入车友中，不然，即使天天骑行，天天练也是枉然，速度还是上不去。心态健康了，身体自然更健康，能力也增强，快乐和健康才真正来到你身边。

    本人用了一个词“携弱就贫”解释一下，车友在骑行过程中总是有快有慢，有强有弱；强者应该提携弱者，在消费方面总是有贫有富；有钱的应该迁就贫困的。引申一步谈，车友之间既然能骑行在一起，就应该像“兄弟姐妹”般相处，不论高低贵贱，不论穷与富，不管体力脑力，一视同仁。如果总把自己抬得高高在上，觉得自己了不起，谁都不在话下，势必脱离众车友。所以还是归到“心态”上，要有平和的心态，健康、理性的心态，“病态心理”不仅别人看着不舒服，自己也很难受，不是吗？

爬山达人

说的极对！骑出健康骑出快乐！

化石

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毛老师

快乐享受很重要

满队

心态健康很重要

老猴

学习了