去完成我们的梦想——2015环青海湖游通知[西宁市]

许显涛xuxu

   

   骑行青海湖，是许多刷子的梦想，今年8月8日，我们去完成这个梦想吧！远途骑行，能让你遇到那个更好的自己；远途骑行像是注定的召唤，每一个和我们走过一段的人都值得感激。旅行是需要缘分的，所以来吧，我们一起去感受那青海湖的“七彩大美”。

——  有些事，现在不做，

　　                一辈子都不会做了！

  用车轮去丈量这块高原上蓝宝石一样瑰丽的水域！用眼睛去慢慢感受它的方寸！用肌肤去体味每一缕风的律动，海岸线上的细细沙粒，眩目的油菜花，无论是狂风还是细雨那将是神对你独一无二的耳语！ 透过清盈的茶卡盐湖湖水，可观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。八月是青海最美的时节，但是我相信青海湖的美在任何的季节都会展现不一样的风情。在这条路上，让我们相互关爱，一起挑战，一起撒野，一起狂欢，一起累并快乐着！

◆ 发 起 人：霓裳云依
◆ 手机号码：133陆陆42626肆
◆ 活动强度：遛弯
◆ 单程距离：骑多远有多远
◆ 集合时间：2015.8.8
◆ 集合地点：北京西站
◆ 适合车型：公路车、山地车、折叠车、其他车（商定）
◆ 携带物品：身份证、人民币
◆ 手台频率：商定

日程安排（商定）：

8月8日坐火车T175 在北京西站下午1点12出发，8月9日上午10点27到西宁，可去塔尔寺看看，感受藏传佛教的历史。下午前往达玉部落。

8月10日 开始第一天骑行90 公里 （根据报名人的体能决定骑行天数，现在以标准的四天行程计划）

8月11日 早上包车去茶卡盐湖，在景区撒野。晚上还回到原住地。

8月12日 骑行76公里  边玩边拍边得色。

8月13日 骑行107公里，会看到不少油菜花海，直到视觉疲劳。

8月14日 骑行87公里，到达青海镇。

8月15日 在西宁坐火车T176  中午12：22返京  8月16日 上午9：28到京，结速行程。

里程数仅供参考 以当地路线为准。

福利仅供参考： 全程会有咱们铁刷合作伙伴达玉环青海湖服务站提供帮助，达玉的老板洛桑尖措 亲自安排。

    考虑到达玉部落是青海湖最大最完善的环湖服务公司，如果价格合理，建议大家关注一下，但不是必须。另外提醒：青海湖一周360公里，4~5天刚好骑完，吃饭住宿可根据自己经济情况安排，一定提前沟通好，钱多钱少大家合计着来，长途骑行有时候会因为吃饭住宿问题产生矛盾，经济好的人喜欢住好点，吃好点，经济一般的人喜欢凑合，提前有一说一的沟通好，可以把精力更多的放在骑行上。希望去青海湖骑行的人越多越好，现在条件越来越好，青海湖非常值得骑一圈。

        

       特别注意：由于进入暑期火车票和飞机票不是特别好买 希望大家提前购买 坐火车的车友们最好是统一购买 这样大家能在一个车厢 相互有个照应

       1、随身物品要携带好

  出门在外自己的随身物品要自己保管好，尤其是财务“钱不是万能的，但没钱就万万不能”，有些人现在不怎么习惯带现金，但是青海湖一带的确有些地方是找不到便利商店或是提款机的困境下，所以，带有一定的现金可以帮你解决任何突发状况，但前提是你一定要保管好。
  2、手机及时充电
  手机是别人联络你的唯一途径就是，才能让家人或是朋友放心，也是你骑车过程中需要救援的最佳帮手，比如在人烟稀少的山区骑车时需要救援、车子在骑车过程真的坏的太严重等，所以，出门在外要及时保证手机能够正常通话。
  3、出游前的准备
  救援是善后，准备是预防，在出游前首先，要对旅游地的气候条件、民族风俗、交通情况必须了解清楚，另外，要保证自己对于骑行过程中可能遇到的突发事件有一定的处理能力和必要的急救措施。
  4、对单车的事前检查
  对单车的基本事前检查主要是避免骑车到一半又无法独自更换这些零配件，所以要更细心的在家中稍微检查一番后再上路，包含确定胎压是否足够等基本动作。
  外胎：胎皮的磨损状况如何呢?过于平整的胎面容易摔车及打滑，人身安全受到威胁了。
  变速：试拨看看车子的变速是不是和往常一样顺畅?
  煞车皮：损耗一定程度的煞车皮连凹槽都难以辨识，这样煞车距离要变得更长也非常危险。
  轮框：辐条张力是否足够?偏软的辐条在骑车时断掉机率很大。
      5、路况简介
      1) 整个环湖公路都是柏油路面，十分平整。
      2)  环湖东路要翻山，那样的山翻起来也不是什么问题。
      3)  出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，而且相对比较陡，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。
      4)  出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡，偶尔会有个短下坡，连续上坡14km，过了126km的里程碑后便是长距离下坡，后面的路很好走
      6、关于饮食
      1） 青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。
      2） 藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
     3） 青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害****感情。
     7、关于高原反应
    因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
     1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
     2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
     3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
     4）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
     5）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘。


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【参加人员】

参加活动请点击贴子右上方的【我要参加】按钮。

【路线说明】

◆ 路况信息：坡度、路面宽窄情况、是否有许多车辆（尤其是大货）、水泥路还是土石路等
◆ 关键路线：标出途经的关键地名，尤其是有岔道口的
◆ 补给地点：补水、补食物的地方
◆ 路线地图（可选）：电子导航地图截图、GoogleEarth等卫星地图截图

【注意事项】

1、必须戴头盔，无盔者坚决劝退，请谅解；
2、建议带手套、备胎（公路可能需要带两条内胎），气筒、组合工具、还有钱包，最好带一些食品；
3、衣服最好带一些轻便保暖性好的山里冷早晚温差大，穿锁鞋的带双轻便一些的鞋；
4、行进途中在没有领骑和领队的允许下，禁止擅自离队，以免发生危险，否则后果自负；
5、一定要吃早饭；
6、早上集合后会有个车检，车况不好者，予以劝退，请谅解；
7、如有天气变化(有雨，或者当天有3级以上的风）或不可抗力，此次活动自动取消；
8、新手请学习一下骑行手语，地址：http://www.fengyunbike.com/thread-3919-1-1.html

【免责声明】

1、本次活动为非营利自助户外活动；
2、领队是指本次活动的总领队、分领队和总收队，发起人是指本活动的发贴人；
3、户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
4、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
5、骑行活动中所有队员要听从领队和发起人的指挥，发生争议现象，由领队和发起人集体商议解决；
6、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；

【未成年人附加免责声明】

1、18周岁以下的未成年人，必须由监护人陪同，或具有由监护人签字的书面免责声明，否则不能参加活动；
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