单车志新手上路 肌能贴布大解密！

赵飞燕

单车志新手上路 肌能贴布大解密！

近年来在各种运动赛场上都可以见到不少选手在身上贴上奇特的长条形贴布，在选手的手臂上、脚上、身体上都见过其贴布的踪迹，当然各大单车或铁人赛事中也不例外！究竟这被称为「肌能贴布」的神秘玩意儿是什么东西？有什么神奇的功效？本回由单车志请来台湾运动伤害防护学会的张晓昀博士来告诉你肌能贴布的大秘密！

What’s肌能贴布？

肌能贴布起初是用於运动伤害的修复及复健等功能，英文名为Kinesio Taping或Kinesiologic Taping，是於1973年由日本的加瀬建造所发明，在台湾多被称为肌能贴布、肌内效，或是肌贴。肌能贴布本身并没有任何之药效，只是由布料与黏胶所组成，藉由其富延展及收缩性的弹性布料、依人体工学设计的纹理涂布的特殊黏胶，来模仿人体肌肉的收缩性与皮肤的呼吸性。

肌能贴布依贴法与部位的不同，可以提供以下四大功效，（一）放松肌肉的紧绷、加强肌肉收缩能力，降低肌肉疲劳程度及抽筋状况。（二）藉由肌贴来拉提皮肤来改善血液及淋巴的循环，缓解肌肉发炎的状况。（三）矫正及调整肌肉、筋膜及关节的位置，减少运动伤害发生的概率。（四） 活化脑内「内因型止痛机制」，来减轻疼痛感。一般运动员在非受伤状况下正确使用肌能贴布可以加强血液循环，延缓使用部位疲劳感的发生，以得到更好的表现；在已受伤的状况下正确使用肌能贴布则是可以固定肌肉与筋骨於正确位置，以免受伤状况加剧。

赵飞燕

How to use？

肌能贴布主要是在帮助肌肉部位血液循环的加强，及协助肌肉的收缩伸展，所以贴法主要是依着肌肉运作的方向来贴紮，一般都是在肌肉拉伸的状况下，直接贴上肌能贴布，不用刻意去拉伸贴布弹性，贴上後当肌肉回复到正常位置时，贴紮部位会有皱摺产生才算正确贴法。因为贴紮後的皱摺会将皮肤拉起，增加皮肤与肌肉间的空隙，如此能减少血管的压迫，以增加血液流量，加快代谢速度、加强肌肉的耐力。贴紮在身上的肌能贴布因为富有弹性的关系，并不会限制身体的行动范围，而且肌能贴布本身防水且透气，只要在贴之前做好皮肤表面的清洁，并保持干燥，当肌能贴布贴上後，不会因汗水或浸湿而脱落，因此在专业赛事中都能看到肌能贴布的行踪。除了常见的蓝色肌能贴布，市面上还有许多种色彩款式的肌能贴布，可以依喜好或服装来搭配，不过有部份赛事会限制肌能贴布使用的颜色，所以在运用於比赛前要事先确认是否有相关规定。file:///C:\Users\Administrator\AppData\Roaming\Tencent\QQ\Temp\TempPic\YD7{G3AV{DCC}F8JK(MSP{7.tmp

赵飞燕

老猴

这个好，今后膝盖不舒服可以用了。

老包子

顶

丰台成龙

学习了

赵飞燕

老猴 发表于 2015-7-17 08:38
这个好，今后膝盖不舒服可以用了。

试试吧

赵飞燕

老包子 发表于 2015-7-17 10:02
顶

谢谢

赵飞燕

丰台成龙 发表于 2015-7-17 10:11
学习了

谢谢，有用

丰台成龙

赵飞燕 发表于 2015-7-17 14:18
谢谢，有用

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