雾霾天骑行防护手册

羊博士

口罩

30迈自行车

雾霾伤害最主要的是通过呼吸的方式进行作为为防雾霾最有效的安全措施 口罩在选择上有学问，口罩的护理更需要注意。

      普通口罩在日常生活中，是可以使用的。雾霾天骑行普通口罩是远远不够的， 没有吸附装置比如活性炭，不能够有效的吸收有毒物质。 选购附带活性炭的高密度运动口罩  高密度可以以最大限度阻隔颗粒物。同时活性炭可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

    护理 (杀菌比清洗更加的重要)

    不要用手洗过 晾干后直接使用，最好是高温高压杀毒，紫外线杀菌和家庭高压锅杀毒1分钟都可。

羊博士

食疗

    雾霾的无孔不入非常让人糟心，尤其是儿童和老人 抵抗力较弱，时不时的咳嗽，生痰，鼻炎什么的，所以平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，增强免疫力。

   

30迈微躺车

作为家庭掌勺的我今天分享一些清毒 润肺 杀毒下火的法子 ，每餐后，可用银耳 红枣 雪梨 莲子 蜂蜜 （蜂蜜低温再放） 做粥给大家喝，甘甜 鲜美 无论是老人小孩都喜欢饮用。并有 下火 清肺 补血 美容 补肾 治疗便秘的功效。

30迈微躺车

食用过多咽喉会有黏腻感。可以常备点薄荷糖，饭后来一颗薄荷糖，清凉咽喉，缓解甜腻，清新口气。（不要笑我是吃货哦）

羊博士

最后

                                          骑行法宝     ------ 金嗓子喉宝 ------提神润喉之神器

30迈微趟车

北京、 北京 请还我蓝天碧水 还我一方骑行的乐土  

化石

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