新人活动……咨询帖……希望增加什么内容

扇子

阿紫可是个难得的好老师啊 在线教学^_^

感谢阿紫的热情！

也给学习摇车的朋友一点提示，平路练习很重要，主要是找到属于自己的节奏。

尤其是不要越骑越快，掌握好蹬踏的节奏和呼吸的节奏保持一致，比如一次吸气蹬一圈或者一次吸气蹬踏2圈，这个我也没计算过，但是尽量要一致，会让你感到轻松。

也可以顶风的时候摇车练习，就当是上坡了 哈哈

平路和上坡的摇车目的不太一样，平路摇车有时候是为了休息一个PP，缓解大腿血液被压迫的情况。不必太发力，（发力是进攻姿势）

上坡的摇车也分为休息和进攻两种，调整自己的重心位置和发力方式会有明显的不同。

具体我只能实地教学了，这么说我还真说不清楚

阿紫

雨儿 发表于 2011-1-17 10:27
谢谢阿紫呢~
你太给力了~我接着练~

加油加油！

fengsinian

回复 阿紫 的帖子

:[036]

阿紫

扇子 发表于 2011-1-17 10:59
阿紫可是个难得的好老师啊 在线教学^_^

感谢阿紫的热情！

扇子哥条理清晰，分析很全很在理，顶！

蓝云

回复 扇子 的帖子


赞同赞同，节奏感和协调性我有点感悟，每天上下班都在用26永久练啊，整个冬天都在骑。呵呵。