转贴: 提高你的蹬踏频率 by Craig Griffin

李云龙 · 发表于 2011-10-5 16:18:52

走过路过！

月亮 · 发表于 2011-10-5 16:24:47

学习中

随行552 · 发表于 2011-10-5 21:38:18

每次骑行花几分钟时间用高转速蹬踏，热身时的最后5分钟是最佳时间.

这个值得一试。

老猴 · 发表于 2011-10-6 16:50:52

随行552 发表于 2011-10-5 21:38
每次骑行花几分钟时间用高转速蹬踏，热身时的最后5分钟是最佳时间.

这个值得一试。 ...

我最近一直是靠踏频行进的，平路的感觉很好，可是一到爬坡的时候踏频就上不来了，我在想下一步开始平路的时候靠大盘行进进行腿部力量的训练，不知道对不对。

随行552 · 发表于 2011-10-6 21:07:59

爬坡更需要腿部的力量，也许你的想法是对的。

幺花 · 发表于 2011-10-6 21:48:45

回复老猴的帖子

他的最重要的意思应该是脚在蹬下去的时候还要使力拉到后面，再提上来整圈用上力，我们没有使用脚踏的话，还是可以利用脚把后拉的力道使到位，增加踏频应该就是习惯问题，有的人就喜欢大齿比，蹬一下费死劲走得远，走得快，但是体力消耗会比较快。高手应该是匀速加上去，利用惯性和不断的蹬让速度保持稳定水平。我是新手，可能理解有误，共同学习一下。

老龚 · 发表于 2011-10-6 21:55:46

学习了，正是觉得有时候骑起来的时候频率没别人看得舒服。自己也觉得不舒服。

老猴 · 发表于 2011-10-7 16:33:38

老龚发表于 2011-10-6 21:55
学习了，正是觉得有时候骑起来的时候频率没别人看得舒服。自己也觉得不舒服。 ...

我们一起学习吧

老猴 · 发表于 2011-10-7 16:34:12

幺花发表于 2011-10-6 21:48
回复老猴的帖子

他的最重要的意思应该是脚在蹬下去的时候还要使力拉到后面，再提上来整圈用上力，我们 ...

嗯，好总结！

那一缕风情 · 发表于 2011-10-7 16:42:11

好像腿得有劲吧！！

账号		自动登录	找回密码
密码			免费注册