全程200+的一次骑行体会

140小强

       昨天（2013年6月15）我们大港油田单车俱乐部举行了一次大港油田-河北沧州盐山县的骑行活动，单程99公里，通过这次活动我产生了一些想法或者说是一些体会，希望在这里与大家一同分享，有不足或者不对的地方还请大家多多帮助，互相学习。
      我们定的是早上六点出发，这次我们去了六个人（110在路上，老山，陌上桑语（女），靠谱的人，追风，小强），最后一个就是我啦{:soso_e120:}。这次活动本来是说去的都是体力好一些的老骑友的，但是也有几个没有跑过这么远的骑友想跟着去试试，也就一起跟着去了。
      我们六点准时出发，一路上都是小顶风，体力好的能保持在24左右的巡航，后面的保持在21左右的速度，这里要特别的说一下桑语姐，虽然说平时总骑车，但是这么远还是头一回。她的耐力非常好，采用的是20左右的巡航速度，我这里很建议体力不是特别好的，不能够充分分配好自己的体力的骑友们，这是一种非常好的办法，一开始就是根据自己的节奏定下目标，然后全称按照这个速度巡航，虽说感觉上会比大部队慢，但是时间长了就会发现其实慢不了多少，因为大部队也是需要休息的，以大部队23的速度来算，一小时也就落下3公里，从时间上来看大约是6分钟左右。更何况有时候不到一小时就会休息一次的，所以实际上落后的时间不会那么长。
       还有一个骑友他也是第一次骑这么远的路，到中午11：30分的时候，体力有些跟不上了，出现了低血糖的情况。（在这里我想提一点建议，骑行长途的时候不要让自己的体力透支的时候再想起来补充能量，我的习惯一般是一个小时就吃点东西，或者是面包，或者是烤肠，这个要根据自己的习惯，因为我吃糖或者巧克力总感觉没有吃这两样管用。）后来我们找到了一个卖驴肉火烧的店，吃了中午饭然后接着赶路的，到了下午问题又出现了，他背了一个普通的背包，有点背不动了，于是我们的管理提出帮他背着，但是由于天气热，再加上他的背包不是专业的，后背上有许多汗，把背包拿走之后骑了一段之后他感觉自己的腰有点疼，分析可能是有些受风了，这些都是一些新骑友可能出现的事情，在这里我没有别的意思，只是拿出来告诉大家，出远门而且不在外面住的情况尽量不背包，如果东西实在需要背包的话，那么就要提前准备一个专业的背包，这样背起来各方面会舒服一些。
       晚上8：00左右的时候我们都安全到家了，出行的时候最重要的就是要保证安全，在保证安全的情况下我们会更多的积累自己的经验，以上就是这次出行的一些情况和我自己的感受，写的不是特别详细，希望可以使骑友们特别是骑车不久的朋友们有一些收获下面贴一张我们出行的图片吧

观海

很厉害啊

乌龙茶

好活动，希望在发点照片，支持你{:soso_e182:}

和风细雨

{:soso_e185:}

兰谷幽香

{:soso_e179:}

兰谷幽香

第一次坐沙发 哈哈 好样的小强 骑得快乐 作业更精彩{:soso_e182:}

$夜游神$

{:soso_e130:}偶很看好你小强，加油！桑语估计28以上巡航没问题，怎么会20？等人还是怕热{:soso_e113:}

王宗洋

{:soso_e179:}

林老师

蓝色海洋

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