论坛 › 作业游记 › 17天独自骑游北京天安门至成都天府广场的美好回忆！

北京劲松 发表于 2011-11-13 17:50:45

野马 发表于 2011-11-10 18:21 static/image/common/back.gif
刚出趟门回来，接着顶独行者。

谢谢野马的关注我的作业！

北京劲松 发表于 2011-11-13 20:24:02

渴望骑行 发表于 2011-11-10 21:51 static/image/common/back.gif
读了三遍了坐等成都收官作业，顺便问一下出门前需完成什么样的准备作业。我也想飞！ ...

渴望骑行你好！非常感谢你关注我的作业！有关长途骑行前的准备工作，我个人认为：除了要查询有关线路上的攻略之外，最关键的是体能锻炼最为关键！（以保证能够连续多日的长途骑行）！

北京劲松 发表于 2011-11-13 23:19:21

辛拉面 发表于 2011-11-12 13:11 static/image/common/back.gif
精彩！期待中。。。

谢谢辛拉面的关注！

北京劲松 发表于 2011-11-14 08:53:54

老贾 发表于 2011-11-12 16:05 static/image/common/back.gif
不怕迟到，就怕错过！一口气读完北京劲松大哥的大作，太强了！静等收官篇！ ...

谢谢老贾关注我的作业！

纽约 发表于 2011-11-14 12:55:48

木有了？

北京劲松 发表于 2011-11-14 22:18:19

骑车去纽约 发表于 2011-11-14 12:55 static/image/common/back.gif
木有了？

谢谢骑车去纽约的关注！我会抓紧时间将后续作业交上！

北京劲松 发表于 2011-11-15 19:50:43

既然 发表于 2011-11-12 17:53 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
回复 北京劲松 的帖子

去看看吾曾未看到但也该看见的事物，去品尝我未曾想到的又魂牵梦绕风雨。把他化作我 ...

“去看看吾曾未看到但也该看见的事物，去品尝我未曾想到的又魂牵梦绕风雨。把他化作我这留恋的故事。回味无尽”   谢谢既然精彩的帖子，让我回味无穷、思绪万千！

大鸟菲菲 发表于 2011-11-15 20:00:06

体能锻炼恰恰是很多人不知如何去做的，不知你在这方面都做了那些功课，能否透露一二。

北京劲松 发表于 2011-11-16 07:25:30

大鸟菲菲 发表于 2011-11-15 20:00 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
体能锻炼恰恰是很多人不知如何去做的，不知你在这方面都做了那些功课，能否透露一二。 ...

你好大鸟菲菲！有关帮助提高长途骑自行车的体能锻炼，我个人的看法是：坚持每星期抽出几天练习至少十公里以上的长跑，坚持每天做俯卧撑，坚持每天做仰卧起坐，坚持每天做几个用双手紧握哑铃（或装满水的瓶子）做水平端举运动。如果能够持之以恒的做好上述的四个坚持，我相信对个人是会有帮助的！另外，如果条件允许的话，进健身房在器械上锻炼那就更好了，但那是比较奢适的！仅供参考！您看呢......！

大鸟菲菲 发表于 2011-11-16 16:22:21

谢谢 北京劲松，您说的这些我都做到了，但可能我还需要想您那样的勇气吧，下次若有机会一定和您同行。

查看完整版本: 17天独自骑游北京天安门至成都天府广场的美好回忆！