科学骑行。安全骑行。才能一升平安。
焕饧 发表于 2012-2-27 10:07 static/image/common/back.gif
科学骑行。安全骑行。才能一升平安。
的确如此。
sky骑行 发表于 2012-2-27 09:33 static/image/common/back.gif
说的我不敢骑长途了，我长途时候就是起来吃饭就骑车，然后吃饭，吃了继续骑…… ...
尊重规律，量力而行，如此而已。
定福阳光 发表于 2012-2-27 10:03 static/image/common/back.gif
学习了，我每周骑一次，每次骑完都腿疼，算不算运动过量呀
这恐怕是运动量不够的因素吧。这就像是平时不跑步，冷不丁跑一次腿疼好几天一样。好果经常骑的话，就不会有这情况了。
学习了，再补充点。请大家骑车前一定要喝水，并且在头一个小时喝普通水500毫升，不要等到口渴了再喝水，要定时喝。后续的时间喝尖叫，宝矿力水特，加德勒，这样的运动饮料，一小时500毫升。
中年老刘 发表于 2012-2-27 10:34 static/image/common/back.gif
学习了，再补充点。请大家骑车前一定要喝水，并且在头一个小时喝普通水500毫升，不要等到口渴了再喝水，要 ...
正解！
战胜自己 发表于 2012-2-27 10:45 static/image/common/back.gif
正解！
互相学习。
战胜自己 发表于 2012-2-27 10:15 static/image/common/back.gif
这恐怕是运动量不够的因素吧。这就像是平时不跑步，冷不丁跑一次腿疼好几天一样。好果经常骑的话，就不会 ...
呵呵，就是这样吧，平常上班没有时间，周末了就想好好的运动一下，向我们这个年龄的要上班没办法啊！
定福阳光 发表于 2012-2-27 10:51 static/image/common/back.gif
呵呵，就是这样吧，平常上班没有时间，周末了就想好好的运动一下，向我们这个年龄的要上班没办法啊！
...
我是平时上班骑，周末没时间。实际上班在20公里左右都可以骑车。
学习