大饼啊大饼 发表于 2011-10-30 11:32:02

大家的铁腿是怎么练出来的？我平道30公里就歇菜，郁闷


平地30公里，屁股疼，腿也酸，跟不上大部队啊，郁闷啊！~

funky 发表于 2011-10-30 11:33:35

多骑几次就好了

杰克老爸 发表于 2011-10-30 11:53:38

我十七…现在一天九十公里没问题～多练习就好了！！或者多练习摇车

龙卷风 发表于 2011-10-30 11:57:32

骑车爬山锻炼腿部肌肉

膝又疼 发表于 2011-10-30 12:35:29

三个多月前我买车后第一次骑车出去逛20多公里，也是同样的症状，多骑骑，慢慢就好了！

新石头 发表于 2011-10-30 12:41:34

我也一样，昨天去十三陵，来回95km/5小时，今天上下楼就有点小困难了…
不知道你是不是膝盖疼，据说有的膝盖结构比较特殊，骑车骑久了就会疼，一直都很郁闷

马上出发 发表于 2011-10-30 13:31:15

多练练 多骑骑

老宁 发表于 2011-10-30 13:44:25

回复 lsdlsd 的帖子

慢慢来呀，膝盖可不能过于疲劳，如果伤了恢复很麻烦的．一定要由浅入深

金猪 发表于 2011-10-30 13:47:00

一直坚持骑下去 你就会看到效果 真的

小龍 发表于 2011-10-30 14:06:08

多骑就好了
页: [1] 2 3 4
查看完整版本: 大家的铁腿是怎么练出来的？我平道30公里就歇菜，郁闷