还是去中医骨科医院看看，确诊到底什么毛病，疼也疼个明白。问问医生是否可以用拔火罐等手段处理一下。膝盖必须保护好，如果伤厉害了，会遭遇不可逆转的麻烦！
还是去中医骨科医院看看，确诊到底什么毛病，疼也疼个明白。问问医生是否可以用拔火罐等手段处理一下。膝盖必须保护好，如果伤厉害了，会遭遇不可逆转的麻烦！
渴望骑行 发表于 2012-3-10 21:23 static/image/common/back.gif
护国寺中医院有卖热敷中药，叫骨伤{（火通）这是一个字}药，热敷效果还行，你试试。便宜三十多元，一包药用 ...
谢谢有时间去看看
你看我的名字，我曾经深受其痛的，这几年感受有几点：
1、提高肌肉绝对力量及耐力，避免关节骨骼直接干磨；
2、到了一定年龄后要特别注意膝盖保暖；
3、适当的营养补充，如葡萄糖铵、液体钙等；
4、注意休息，一旦疼痛要养，但也不要一点不活动，轻量活动有助于恢复。
第一点是关键，做到以上四点基本远离膝盖疼，勤加锻炼，细水长流是王道。
祝早日康复！
膝又疼 发表于 2012-3-10 21:39 static/image/common/back.gif
你看我的名字，我曾经深受其痛的，这几年感受有几点：
1、提高肌肉绝对力量及耐力，避免关节骨骼直接干磨 ...
谢谢
我感觉这次疼痛原因有二，
一 温度低 准备活动不充分
出来的较早，
是温度最低的时候，
没有充分活动，
路途遥远忙着赶路，
估计你骑得不慢吧。
二 踏频低
上次咱们一块儿从黄花城回来的，
感觉你的踏频不高，
但速度可不慢。
能够果断放弃，
绝对是正确的选择，
平时多练练高踏频吧，
祝早日恢复……
本帖最后由 乐游原 于 2012-3-11 20:14 编辑
心如止水 发表于 2012-3-10 19:56 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
谢谢看后很有帮助
今天我也看了膝盖疼痛？髂胫束，你知道多少？警钟敲响这个帖子，因为我的左膝也有些不适，可能是昨天车座升的有点高，没有象混沌牛说的那样至少10度的弯
护膝很重要 骑行时间很重要 骑行难度很重要 骑行姿势很重要 骑行天气很重要 骑行对膝关节 腕关节损耗很大 全靠自己来调整 自己注意
昨天分开时你说是小腿疼，我还纳闷呢，从来没听说谁骑车小腿疼，原来还是膝部疼
我以前赶路骑大盘，左腿把膝盖伤了。
2个多月吧，现在没事了。 不用太着急买双好护膝 提高踏频 几周就好了
祝 早日康复