侯哥 发表于 2012-3-11 17:24:00

你这是连续“作案”啊厉害，佩服！佩服！{:soso_e179:}

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lznian 发表于 2012-3-11 17:26:32

连续骑行，怎么储备糖原？

糊涂 发表于 2012-3-11 17:30:43

体力不错啊正常活动骑行就可以过了一个月之后 感觉都没了就一个感觉爽多了

義路前进 发表于 2012-3-11 17:32:11

连续几天，肌肉酸，是肌肉没适应这个强度，分泌乳酸，建议你连续骑行5天，突击一下肌肉强度，休两天周末，应该会好很多了，以后坚持骑行，应该不会有肌肉酸疼的问题。

老明 发表于 2012-3-11 17:53:25

真棒，{:soso__16984349925490629196_1:}

随行552 发表于 2012-3-11 18:16:08

越骑越慢，估计是体能还没有适应这种强度的骑行所致，俺称之为“疲劳积累”。只要坚持循环渐进，逐步加大运动量，就会慢慢适应了。

bg1dsy 发表于 2012-3-11 22:50:35

houge 发表于 2012-3-11 17:24 static/image/common/back.gif
你这是连续“作案”啊厉害，佩服！佩服！

{:soso__1698434 ...

2-3天就这样了，屁股磨破腿酸疼，真不知侯哥的上千公里，要放我身上，不得残了？

bg1dsy 发表于 2012-3-11 22:52:22

lznian 发表于 2012-3-11 17:26 static/image/common/back.gif
连续骑行，怎么储备糖原？

储备糖原？
菜鸟不懂，
愿请教详情。

bg1dsy 发表于 2012-3-11 22:53:48

義路前进 发表于 2012-3-11 17:32 static/image/common/back.gif
连续几天，肌肉酸，是肌肉没适应这个强度，分泌乳酸，建议你连续骑行5天，突击一下肌肉强度，休两天周末， ...

肌肉酸，
之后是继续练，还是歇两天再练？？

bg1dsy 发表于 2012-3-11 22:54:47

老明 发表于 2012-3-11 17:53 static/image/common/back.gif
真棒，

菜鸟初学乍练，还请多指教。
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