北京瓜子皮
发表于 2012-4-19 20:12:45
各位老师好，我骑车这样正常吗
如果保持18公里速度骑行，连续骑1个小时也不觉得累，撑死了屁股难受，要超过18公里，一会就感觉累了，这是为什么？
越来越野
发表于 2012-4-19 20:22:38
一听就是山地车，正常。先练发动机马力。
金猪
发表于 2012-4-19 20:23:42
难道18公里是你的极限？好好练练 慢慢公里就加上去了
逆骑者
发表于 2012-4-19 20:28:36
多练，就像跑步一样，跑多了脚力好了就越跑越快了
四兄弟
发表于 2012-4-19 20:35:27
缺练
越来越野
发表于 2012-4-19 20:37:49
他骑的要是山地车，大盘42齿，稳在18码不算慢拉。先练奈力，稳18码长期间骑，练的腿硬后再练心肺功能，爆骑！不先把马力练好了就没法爆骑。
吴总监
发表于 2012-4-19 20:44:28
循序渐进
老明
发表于 2012-4-19 20:53:18
一点一点增加
韩立52
发表于 2012-4-19 20:56:03
话说我已开始也18~ 现在可以 27了~一个月 出来多参加些活动就好了
屠夫
发表于 2012-4-19 21:13:23
可能这个速度是目前最适合你的速度吧，再快，自然需要更多的能量消耗。肌肉收缩提供能量和通常想象的并不一样，并非一直都是y=kx的关系，在某个限度之内（比如你不超过18的速度，或更慢）耗能和所提供的功率成正比；但超过这个限度之后，由于能量需求增加，而靠之前的方式提供能量显然不够了，需要另外的途径提供能量，但这种代谢方式提供能量的效率很低，产生大量酸性物质，所以就酸咯。通过锻炼可以增加肌纤维蛋白连接数目（可以理解为QQ变悍马），你那个限度自然就变啦......所以经常骑车、登山徒步的腿都挺实惠的。有个简单的办法，找几个QS在你前面顶着，把车胎也换了，这个短期见效{:soso_e144:}