我心驰骋 发表于 2012-5-4 17:22:46

心如止水 发表于 2012-5-4 16:38 static/image/common/back.gif
你可以参考我的帖子 我也是膝关节疼如今休息了一个月 不知道好没好
http://www.fengyunbike.com/forum.ph ...

学习了，谢谢！

雪上飞 发表于 2012-5-4 22:17:41

当膝盖疼痛的时候，身体应该是已经发出了紧急呼叫：我已经病的很重了！为何还要让它继续劳累，让它带病工作？？

第一：立刻休息第二：去专业医院 检查确诊，听从医生的建议~

等基本康复后，逐渐加大训练强度~

既然是把自行车当作运动看，而不是普通的上街买菜，所以应该养成充分热身的习惯，就是前10分钟左右中慢速骑行~

上锁鞋好处多多，矫正不正确的骑姿也很重要~~~

00:00:00 发表于 2012-6-11 07:05:52

学习了，原来过高也不好。而且我以为用脚心发力呢.....

勇士之轮 发表于 2012-6-12 11:31:33

上次爬完禅妙阳回来也感觉膝盖有点疼，自己注意了下，休息了几天就好了，后面再骑也没事儿。估计是上阳台上时用的中盘，踩的太重了。还是要用小盘，提高踏频啊。。。

慢慢开 发表于 2012-6-12 11:59:32

学习了，也疼

怀念林总 发表于 2012-6-12 12:12:21

我也痛，我还骑。只是开始痛的距离加大了，例如：第一次50公里时开始痛，第二次再骑，70公里活80公里开始痛。痛疚休息，休息好了再骑。如果你通过练习，到了连续500公里才痛，那就不要管它了，因为你平时很少有机会连续骑车500公里。

gogo林肯2.0 发表于 2012-6-12 12:20:08

先停止运动两个月观察
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