有何好办法防止膝盖疼！

我心驰骋 · 发表于 2012-5-4 17:22:46

心如止水发表于 2012-5-4 16:38
你可以参考我的帖子我也是膝关节疼如今休息了一个月不知道好没好
http://www.fengyunbike.com/forum.ph ...

学习了，谢谢！

雪上飞 · 发表于 2012-5-4 22:17:41

当膝盖疼痛的时候，身体应该是已经发出了紧急呼叫：我已经病的很重了！为何还要让它继续劳累，让它带病工作？？

第一：立刻休息第二：去专业医院检查确诊，听从医生的建议~

等基本康复后，逐渐加大训练强度~

既然是把自行车当作运动看，而不是普通的上街买菜，所以应该养成充分热身的习惯，就是前10分钟左右中慢速骑行~

上锁鞋好处多多，矫正不正确的骑姿也很重要~~~

00:00:00 · 发表于 2012-6-11 07:05:52

学习了，原来过高也不好。而且我以为用脚心发力呢.....

勇士之轮 · 发表于 2012-6-12 11:31:33

上次爬完禅妙阳回来也感觉膝盖有点疼，自己注意了下，休息了几天就好了，后面再骑也没事儿。估计是上阳台上时用的中盘，踩的太重了。还是要用小盘，提高踏频啊。。。

慢慢开 · 发表于 2012-6-12 11:59:32

学习了，也疼

怀念林总 · 发表于 2012-6-12 12:12:21

我也痛，我还骑。只是开始痛的距离加大了，例如：第一次50公里时开始痛，第二次再骑，70公里活80公里开始痛。痛疚休息，休息好了再骑。如果你通过练习，到了连续500公里才痛，那就不要管它了，因为你平时很少有机会连续骑车500公里。

gogo林肯2.0 · 发表于 2012-6-12 12:20:08

先停止运动两个月观察

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