菜鸟对全程“摇车”的理解
对于我这样的新人，对摇车是很向往，当然还是得从实用出发，摇车不是为了耍酷。我个人觉得新人摇车
1.尽管摇起来比坐着可能更慢，但应该可以锻炼下腿力
2.可以提振下士气和意志(尽管扣篮更浪费体力)
3.可以提高骑行乐趣，找下感觉
4.再就是改变下肌肉状态，变态坡就要摇。
另外，如果全程爬妙都要摇车
1.应该是需要强大的体能支持
2.应该要用大齿比，否则速度比坐着还慢，意义不大(不追求速度，但要锻炼力量的除外)。
个人打个比喻，不知是否恰当：
要进行10公里徒步比赛：
1.一种是全程走下来
2.另一种是全程跑或边跑边走。
肯定是全程走，要感觉轻松些，但是要慢；若是跑步肯定比走要快，但要更累人；
所以这里走路相当于坐着骑，跑步相当于摇车。
所以要想全程摇车，必须要有超强的体能。
就是坐着骑，能有日行350公里体能的人，如果他只要日行150公里，对于爬坡是否就可以全程摇车了。
不知对否，还请风云的教练给予指导了.{:soso__8961432591078930798_3:}
因人而异吧。反正我是真摇不动的。 见过摇车强的，上香山基本全程摇上去，参加专业比赛的主，我觉得摇车一靠腿力，二靠心肺，三还的靠技巧，缺一不可，很多人（包括本人）摇车很大一部分体力是做了无用功的，不是摇一段就腿部僵硬，要不就是膝盖上方发酸，要不就是老出现死点，摇车技巧还是很重要的，但得慢慢体会学习。 老猴 发表于 2012-5-4 15:06 static/image/common/back.gif
因人而异吧。反正我是真摇不动的。
1.先压腿，练协调性和身体柔韧性{:soso_e120:}
2.可以每天试着摇一点
nelsonqiao 发表于 2012-5-4 15:17 static/image/common/back.gif
见过摇车强的，上香山基本全程摇上去，参加专业比赛的主，我觉得摇车一靠腿力，二靠心肺，三还的靠技巧，缺 ...
有道理，学习了，我目前摇车也是做无用功，呵呵。
要是只骑香山后，就结束当日骑行，俺也建议，全程都尽量摇。
个人感觉
摇车属于进阶的技术
不适合初级骑友儿
待身体各部分都强壮一些后
再练吧…… 其实我看法跟您差不多，不管走着还是跑着，不管坐骑还是摇车，都是努力挣脱地吸引力，想速度快就要牺牲能量。当然摇车有技巧，还是平时用最大齿比在平路和小坡好好练练，熟练了再上山坡。平路可以停下来摇起来，太快了就等慢下来再摇起来，反复练到顺滑圆润轻松熟练，做到车尽量左右摆幅控制好，身体上下协调好。我不会摇车，瞎说八道呢，呵呵{:soso_e133:}{:soso_e120:} 南宫先生 发表于 2012-5-4 15:29 static/image/common/back.gif
其实我看法跟您差不多，不管走着还是跑着，不管坐骑还是摇车，都是努力挣脱地吸引力，想速度快就要牺牲能量 ...
从热力学角度分析，实在是高{:soso_e179:}
再就是熟能生巧啊
摇啊摇，摇不动{:soso_e136:} 顺风马 发表于 2012-5-4 15:23 static/image/common/back.gif
1.先压腿，练协调性和身体柔韧性
2.可以每天试着摇一点
腿没少压，就是该摇车的时候，已经是心有余而力不足了，站不起来啊