nelsonqiao 发表于 2012-5-4 15:51:58

顺风马 发表于 2012-5-4 15:24 static/image/common/back.gif
有道理，学习了，我目前摇车也是做无用功，呵呵。
要是只骑香山后，就结束当日骑行，俺也建议，全程都尽 ...


这香山强度和妙峰山差不多，从模式口上到新望京楼，见坡就摇，估计比上妙还累

老金 发表于 2012-5-4 15:59:11

自然而然地地摇了起来~~~~~最好。

没说明白 发表于 2012-5-4 16:05:04

全程摇车上妙，不是禽兽就是疯子，呵呵:

blue 发表于 2012-5-4 16:09:47

公路车摇车需要强大的腰腹力量和上肢力量。

顺风马 发表于 2012-5-4 16:21:29

nelsonqiao 发表于 2012-5-4 15:51 static/image/common/back.gif
这香山强度和妙峰山差不多，从模式口上到新望京楼，见坡就摇，估计比上妙还累
...

我从太舟坞小半程摇到瞭望台，感觉比爬妙速度快，可能是离香山近，才6公里就到山脚下。而到妙脚就43公里了



顺风马 发表于 2012-5-4 16:22:16

blue 发表于 2012-5-4 16:09 static/image/common/back.gif
公路车摇车需要强大的腰腹力量和上肢力量。

那就没事就练仰卧起坐，举举哑铃了

同乡 发表于 2012-5-4 16:26:31

nelsonqiao 发表于 2012-5-4 15:17 static/image/common/back.gif
见过摇车强的，上香山基本全程摇上去，参加专业比赛的主，我觉得摇车一靠腿力，二靠心肺，三还的靠技巧，缺 ...

学习学习

顺风马 发表于 2012-5-4 16:28:43

今天学习了一点：摇车要有技巧，注意爬坡死点，避免速度降低下来，又重新启动的情况出现。

顺风马 发表于 2012-5-4 16:31:14

老金 发表于 2012-5-4 15:59 static/image/common/back.gif
自然而然地地摇了起来~~~~~最好。

应该是这样的，水到自然渠成

小苏打 发表于 2012-5-4 17:09:37

摇车起来呼吸频率变化很大，有时候长距离骑车后突然摇车会喘气相当难受
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查看完整版本: 菜鸟对全程“摇车”的理解