我是不怎么会摇车，尤其觉得摇车咋还更费体力了呢，应该还是姿势不对吧。
我觉得摇车不可单独追求姿式，完全凭自己的感觉。只可意会不可言传的东西，摇的正确时你会感觉特别的省力，而不是单单两条腿在蹬车，在这同时，内心仿佛有一种特别兴奋的感觉，人车瞬间融为了一体，这种感觉太美妙了！
摇车很费力，短坡可以摇上去，腿蹬却上不去，偶尔用之还行。主要是俺的体力太差所致。
大師，有木有山地搖車的資料啊？
好像能连续摇2~300米才有实用价值
我有时摇几下是为了振奋精神，其实还没有坐骑省力。还打乱了节奏。
没有足够的实力还是老老实实坐骑好。
顶大师，有机会跟大师学摇车
老猴 发表于 2012-6-1 18:51 static/image/common/back.gif
我是不怎么会摇车，尤其觉得摇车咋还更费体力了呢，应该还是姿势不对吧。 ...
最开始体验摇车的感觉时手不要特别刻意用力去拉车把,速度放慢点儿,在较缓的长上坡比较容易练习，平路其次。
上步练习地差不多熟练了，可以在缓坡上练习下加速，可以用手拉车把的同时去摇车，这样会更大力，但一般不要持续太久。
以上两个步骤都练习熟练了，基本上就入门了。
进一步练习，就要多体悟到”重心的顺畅转换“（主要指车的重心而非人的重心，或者理解为用的车的重心来配合人的动作）、“协调连贯的动作衔接”、“全身高效轻松的发力输出”。
摇车，主要还是摇的车，而非人，尤其人的腰部以上的动作是比较稳定的。
峰回路转 发表于 2012-6-1 20:23 static/image/common/back.gif
顶大师，有机会跟大师学摇车
最开始体验摇车的感觉时手不要特别刻意用力去拉车把,速度放慢点儿,在较缓的长上坡比较容易练习，平路其次。
上步练习地差不多熟练了，可以在缓坡上练习下加速，可以用手拉车把的同时去摇车，这样会更大力，但一般不要持续太久。
以上两个步骤都练习熟练了，基本上就入门了。
进一步练习，就要多体悟到”重心的顺畅转换“（主要指车的重心而非人的重心，或者理解为用的车的重心来配合人的动作）、“协调连贯的动作衔接”、“全身高效轻松的发力输出”。
摇车，主要还是摇的车，而非人，尤其人的腰部以上的动作是比较稳定的。
gogo林肯2.0 发表于 2012-6-1 20:07 static/image/common/back.gif
好像能连续摇2~300米才有实用价值
我有时摇几下是为了振奋精神，其实还没有坐骑省力。还打乱了节奏。
没有 ...
没关系的，习惯坐骑的就坐骑好了，练习下轻齿比高踏频。
南宫先生 发表于 2012-6-1 18:07 static/image/common/back.gif
收藏了大师的贴，自己好好看看，以后谁想学就发给他看！
觉得这个写得不错，可以供你参考：
http://hi.baidu.com/sjzzhidao/item/4cdf0d3a64caf2c6382ffa19