不做分母 发表于 2012-6-1 20:02 static/image/common/back.gif
大師，有木有山地搖車的資料啊？
这个山地车摇车的资料，供参考：http://hi.baidu.com/sjzzhidao/item/4cdf0d3a64caf2c6382ffa19
其实除了把握方式不同，身体前倾角度不同外，山地车跟公路车摇车大同小异。
随行552 发表于 2012-6-1 19:17 static/image/common/back.gif
摇车很费力，短坡可以摇上去，腿蹬却上不去，偶尔用之还行。主要是俺的体力太差所致。 ...
摇车觉得费劲的估计主要是还是姿势不对，换句话说，就是全身没有形成协调、轻松、高效的发力。这个多看看视频，练习下。实在练不会也就算了。针对坡度大小，选择合适齿比的坐骑一样能搞定。
草堂墨客 发表于 2012-6-1 19:10 static/image/common/back.gif
我觉得摇车不可单独追求姿式，完全凭自己的感觉。只可意会不可言传的东西，摇的正确时你会感觉特别的省力， ...
哥们儿有体会！
蓝云 发表于 2012-6-1 22:09 static/image/common/back.gif
觉得这个写得不错，可以供你参考：
http://hi.baidu.com/sjzzhidao/item/4cdf0d3a64caf2c6382ffa19
...
多谢蓝云大师，好文一并收藏了！
X_X-小王子 发表于 2012-6-1 18:03 static/image/common/back.gif
我感觉摇车是全身肌肉都用上了，有时候齿比太大坡太陡了，即使站起来也蹬不下去，还要用手臂使劲提拉，也不 ...
要事先及时根据坡度选择适合摇车的齿比，一般比坐骑重2片飞到3片飞。
新石头 发表于 2012-6-1 18:30 static/image/common/back.gif
这个视频看了好多次了，朗哥的绝招，学不会啊
我从东方红上看了好几个摇车经验分享帖，除了大师提到的朗哥 ...
老康的摇法只是胯部幅度较大，帮助发力而已。上半身躯干部分还是很稳定的。
我的摇法胯部动作不大，还是靠腰腹手臂协助发力转递到腿部跟大腿、小腿协同发力。
马户于 发表于 2012-6-1 18:16 static/image/common/back.gif
不懂 纯学习
摘录点资料，供参考——
新手摇车容易出现的问题及原因：
问题1：摇车十几秒后腰酸。
原因：车摆动还不到位就往下踩，导致腰部侧向受力，引起腰酸。正常的姿势中腰是几乎不受力的，连续几公里摇车也不会腰酸，从一侧往另一侧摇车时幅度大，动作要迅速，而踩踏过程中车把幅度变化较小。
问题2：膝盖酸
原因：分前脚膝盖和后脚膝盖（踩踏的脚为前脚）。
如果是前脚膝盖酸，体现为踩踏时觉得酸。可能仍然是摇车不到位造成发力不干脆，有“蹲马步”嫌疑。
如果是后脚膝盖酸，体现为脚在后面往上走时觉得酸。表示用力方式不正确，正常来说后脚几乎是不用力的。
问题3：摇车时方向不易控制。
原因：摇车不够熟练，应多加练习，因为摇车时车左右摆，容易造成车把不稳。平时可用较低骑行速度和较大配比（即：小踏频）去摇，有充分的时间仔细体会脚、手、腰的用力情况。
蓝云 发表于 2012-6-1 22:11 static/image/common/back.gif
这个山地车摇车的资料，供参考：http://hi.baidu.com/sjzzhidao/item/4cdf0d3a64caf2c6382ffa19
其实除 ...
謝謝 ！{:soso_e113:}
蓝云 发表于 2012-6-1 22:20 static/image/common/back.gif
要事先及时根据坡度选择适合摇车的齿比，一般比坐骑重2片飞到3片飞。
这个有体会.所以要能摇一定的距离,不然就不划算了.因为换档的时候肯定是不能发力的.这时就降速了.
蓝云 发表于 2012-6-1 22:02 static/image/common/back.gif
最开始体验摇车的感觉时手不要特别刻意用力去拉车把,速度放慢点儿,在较缓的长上坡比较容易练习，平路其次 ...
谢谢大师指导！