东临碣石 发表于 2012-9-10 06:51 static/image/common/back.gif
没锁上90还是太勉强了
改变划圈方式是合格踏频的关健，锁能修饰存在的问题，就如同麦克风修饰声音一样。没锁一样可以90完美踏频，只要“提”的动作做得到位，没锁上120也不是什么问题，只是120的意义不大了。
我经常看到有锁的人发力上也没“划圆”，但强制修饰了。
感谢ershiyihua，又长知识了
ershiyihua 发表于 2012-9-11 09:39 static/image/common/back.gif
如果你在2－7档、踏频95，持续10公里以上（速度在27~28之间），那么这个齿比对你来说有点轻了。可以尝试 ...
嘿嘿，多谢啊，不过目前看来有点困难哦~~~~
昨晚上从望京通勤（望京北路~史各庄）回家，在北五环辅路，本来慢悠悠2-7档骑，仰山桥的时候，有2个山地（貌似1.5光胎，我的1.95齿胎），红绿灯抢先起步刺激了我的激素，起步后，摇车，马上上3-6，踏频看码表达到105，速度36超了过去，然后一直等被追上，后来一直到八达岭都木有见，但是我累的要命啊，带着口罩通勤速度上来了，呼吸不畅啊~~~~~~~~~~~
10点位置向前推,另一条腿4点位置向后拉.后拉时调整脚掌与地面平行微翘.
happykete 发表于 2012-9-11 12:02 static/image/common/back.gif
嘿嘿，多谢啊，不过目前看来有点困难哦~~~~
昨晚上从望京通勤（望京北路~史各庄）回家，在北五环辅路，本 ...
有可能存在的追逐是通勤带来的最大好处。
如果对手与你实力相当或强于你，对你骑行能力的提升是相当有帮助的。
一般情况下，当用嘴呼吸时尽量别戴口罩，自行车头巾可能更合适些，需要时往下一拉就行了，还顺便保护了喉咙。
不过我从来不带这种，骑行中呼吸是相当重要的，它是保证持续骑行的关健。
ershiyihua 发表于 2012-9-11 15:08 static/image/common/back.gif
有可能存在的追逐是通勤带来的最大好处。
如果对手与你实力相当或强于你，对你骑行能力的提升是相当有帮 ...
我也不想带口罩啊，可是首堵的空气质量那个差啊，八达岭辅路车那个多啊，尾气那个。。。
happykete 发表于 2012-9-11 12:02 static/image/common/back.gif
嘿嘿，多谢啊，不过目前看来有点困难哦~~~~
昨晚上从望京通勤（望京北路~史各庄）回家，在北五环辅路，本 ...
i对付尾气口罩没用,要戴防毒面具.