论坛 › 作业游记 › 暂时告别山地，新公路体验，天天骑行日记贴！

039北京张鹏 发表于 2012-9-14 09:54:36

        2012-9-13(晚）
骑行距离        36.67
行走时间        1:21:03
总时间        1:34:22
AVS        27.14
PAD        69
平均心率        135
卡路里        1264
体重        84.2

039北京张鹏 发表于 2012-9-14 09:55:26

这几天连续有空，继续骑行。早起就是好。路上车少。要过了7点再出门，完蛋了，车车车，全是车。

        2012-9-14(早）
骑行距离        32.66
行走时间        1:03:39
总时间        1:08:17
AVS        30.78
PAD        75
平均心率        162
卡路里        1031
体重        83.9

october7 发表于 2012-9-14 09:59:51

{:soso_e179:}

品茗 发表于 2012-9-14 10:36:41

骑行的榜样！

039北京张鹏 发表于 2012-9-15 06:18:58

今日周六好天气。骑行东大高，不过是舒适版，到高崖口山顶即可返回。预计时间6个半小时。看看能否完成。

义生 发表于 2012-9-15 14:11:08

加油{:soso_e142:}

039北京张鹏 发表于 2012-9-15 19:20:53

航天桥-东方红-大村-高崖口山顶-大村-雁翅-安家在-王平-门头沟-航天桥，归来啦！

关键词：补品 顶风 吃零食 回程未反爬东方红 下山比上山累

039北京张鹏 发表于 2012-9-16 22:13:26

发图纪念一下！

去过的都知道

没去的，大家都去吧，留这里的影像

039北京张鹏 发表于 2012-9-20 09:17:10

今天公路入手一个月。特此纪念

关键词 ，香蕉，和谐风向，最新时间记录

香蕉
早上照例早餐后出行骑车，吃了一个香蕉，补钾啊，运动必备食品！今天骑行疲劳感有所缓解，香蕉，好东西！


和谐风向
不顶风，不顺风，不错。

最快时间记录
今日是1个月公路骑行一来，最快的时间记录，33公里骑行，AVS做到了32.平均心跳和踏频也是最高的，感觉不错，继续提升体力，并努力减轻发动机重量，期待更好的数据做出来。

039北京张鹏 发表于 2012-9-25 09:11:23

最近还是犯懒，没有及时更新。

近日骑行已控制心率为主，不超过155.希望能应验一下最佳燃脂效果！

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