方岩 发表于 2012-9-13 14:52 static/image/common/back.gif
我是新手，2个月骑了1000km，减了10斤，平时上下班偶骑，这两个月北京老下雨，影响骑行，周末保持至少骑行 ...
谢谢关注！更恭喜你减肥取得阶段性成果，只要坚持骑行，若能每周累计300公里（工作日通勤加周末骑行），效果会更加明显。
很胖的人只要坚持骑行，减肥效果是很明显的，因为大颗粒脂肪是很好减的。
ershiyihua 发表于 2012-9-13 15:12 static/image/common/back.gif
很胖的人只要坚持骑行，减肥效果是很明显的，因为大颗粒脂肪是很好减的。 ...
说的有道理，谢谢关注和顶贴！
氧化银 发表于 2012-9-12 18:43 static/image/common/back.gif
三个月减了35斤的飘过…刷了大概6k km多点
外形变化不说了，反正是立马有了女朋友…… ...
这个太励志了...女朋友
请大侠指点迷津！！！
我都胖出II型糖尿病了哇~
目前吃降糖药从220减到190就不再动换了啊~
我妈总觉得骑车不减肚子啊，自己正在控制饮食，饿得见天儿看见肉眼睛都绿了。
我只要再减10斤到150,此生就无憾了~~
我也从２月份开始骑车，减了１５ｋｇ左右，不过我总里程不到４０００.
twins2up 发表于 2012-9-13 15:35 static/image/common/back.gif
请大侠指点迷津！！！
我都胖出II型糖尿病了哇~
目前吃降糖药从220减到190就不再动换了啊~
谢谢您的信任！看了您的回帖，有一点不明白，吃降糖药也能减肥吗？我个人的理解是胖起来，也是一天天积累的；要减下去，更是一个漫长的过程。有信心了，还需要更多的坚持。我每周通勤加周末的骑行活动累计至少300公里，不仅要有里程积累，还要有速度，也就是强度，不能像遛湾那样，要像快走或跑步，才能燃烧脂肪。还有就要适当控制饮食，我以前是见了自己喜欢吃的东西就猛吃，现在不那么做了，感觉饱了即可，那怕是吃饭中间感觉饱了，碗里剩下的饭坚决不吃。另外，我单位一同事是吃肉减肥，听别人说也减了肚子，你也可在网上搜一下，有没有这个减肥的办法，我觉得也可以试一下，总比吃减肥药强吧。
crackzf 发表于 2012-9-13 15:44 static/image/common/back.gif
我也从２月份开始骑车，减了１５ｋｇ左右，不过我总里程不到４０００.
恭喜您！成果比我明显，还要坚持哟！
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