乐呵 发表于 2013-3-23 19:52:01

V5啊

神刀刀 发表于 2013-3-23 19:55:36

神刀刀 发表于 2013-3-23 19:35 static/image/common/back.gif
上周六我第二次挑战妙，67分，看来还得再多练练才能赶上前辈啊

是啊，上次没上锁，昨天刚上的锁，等习惯几天再试试，力争入60以里

爱山乐水 发表于 2013-3-23 20:02:35

动力十足啊!{:soso_e179:}

罐头哥 发表于 2013-3-23 20:07:38

厉害！

同乡 发表于 2013-3-23 20:12:00


没说明白 发表于 2013-3-23 20:28:14

{:soso_e179:}真是太棒了！没图有理由，一心努力不可能下车拍照啦！

nelsonqiao 发表于 2013-3-23 21:03:44

天生 发表于 2013-3-23 19:52 static/image/common/back.gif
V5啊

不行呀，下次一起骑还得跟你后面，耐力现在还不行，冬天骑的太短了

大巍 发表于 2013-3-23 21:35:41

乔哥现在的训练越来越科学了，成绩也提高了吧，我骑公路65都上不了啊，佩服哥哥！

nelsonqiao 发表于 2013-3-23 21:47:30

大巍 发表于 2013-3-23 21:35 static/image/common/back.gif
乔哥现在的训练越来越科学了，成绩也提高了吧，我骑公路65都上不了啊，佩服哥哥！ ...


这次基本策略就是心率到自己长时间能坚持的范围，大概168，然后控制齿比让踏频在爬坡时保持在90左右，这次是爬妙以来最轻松的一次，速度没慢，但更舒服了些

大巍 发表于 2013-3-23 21:50:56

nelsonqiao 发表于 2013-3-23 21:47 static/image/common/back.gif
这次基本策略就是心率到自己长时间能坚持的范围，大概168，然后控制齿比让踏频在爬坡时保持在90左右，这 ...

看来科学训练还真是很重要，坚持一段估计还会有进步，以后有机会向您讨教一下！
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