转运猪 发表于 2013-4-12 11:23 static/image/common/back.gif
长时间不骑车，开始恢复骑行，要注意强度一点一点加大，有一种叫“青鹏软膏”的药使用效果不错，LZ可以试试 ...
嗯好的 谢谢 我先试试 扶他林 正好家里有
没说明白 发表于 2013-4-12 11:22 static/image/common/back.gif
注意不要一下子抹很多，弄一个黄豆粒大小的药膏，来回揉，按摩，让药吃进皮肤，再涂一个黄豆粒大小的药膏 ...
嗯 好的
小毛球 发表于 2013-4-12 10:47 static/image/common/back.gif
已经调高了一点点，在高怕下不来了
别让膝盖和地面平行就好，以后带护膝吧...可能姿势也不对吧.膝盖是不是受力太大，要不就是你经常爬山，错误的下山方式导致膝盖早已经受伤了.
兔子你到底吃什 发表于 2013-4-12 11:32 static/image/common/back.gif
别让膝盖和地面平行就好，以后带护膝吧...可能姿势也不对吧.膝盖是不是受力太大，要不就是你经常爬山，错 ...
{:soso_e150:}{:soso_e150:}我得好好养养我的膝盖了
还是修养好了再骑吧
小毛球 发表于 2013-4-12 11:34 static/image/common/back.gif
我得好好养养我的膝盖了
看你长的弱不经风的女人样，{:soso_e128:}{:soso__13165319925079696742_3:}
1、疼，就要制动，不能再骑
2、骑行注意姿势
3、提前做好热身，骑行前后都要做拉伸
我以前膝盖疼的经验：
准备活动非常重要！骑车前一定要做至少3分钟的准备活动，膝关节踝关节手腕胳膊都要活动开
换低速档，减轻膝盖压力，先不要追求速度
车座不能太低，太低膝盖一直处于弯曲状态没机会放松
护膝有用，一方面保暖，一方面收紧膝盖活动范围
赶快好起来啊！
小碗牛肉 发表于 2013-4-12 12:30 static/image/common/back.gif
我以前膝盖疼的经验：
准备活动非常重要！骑车前一定要做至少3分钟的准备活动，膝关节踝关节手腕胳膊都要活 ...
嗯 那不行我在把车座高一点
兔子你到底吃什 发表于 2013-4-12 11:56 static/image/common/back.gif
看你长的弱不经风的女人样，
不许笑不许笑 打打打找打{:soso_e138:}{:soso_e138:}{:soso_e138:}在笑拆你刹车去{:soso_e144:}