论坛 › 作业游记 › 2014大巍圆梦铁三第一年训练记录！

黑鸟 发表于 2014-1-2 18:06:01

有个朋友在练铁三和全马，有机会可以交流一下

大巍 发表于 2014-1-2 21:56:49

玻璃狮子 发表于 2014-1-2 11:33 static/image/common/back.gif
真棒，加油！

多谢狮子美女支持！

大巍 发表于 2014-1-2 21:57:20

太空翼 发表于 2014-1-2 13:11 static/image/common/back.gif
顶,这个太厉害了.

多谢您的支持！

大巍 发表于 2014-1-2 21:58:56

朱子 发表于 2014-1-2 13:54 static/image/common/back.gif
支持LZ！
我也有跑马的打算，刚开始跑步一个多月，不过膝盖还是有点脆弱，不是这疼就是那疼，很无奈。 ...

我个人认为跑步比骑车毁膝盖，所以要循序渐进。不要一下跑太多。

大巍 发表于 2014-1-2 22:00:12

nelsonqiao 发表于 2014-1-2 14:17 static/image/common/back.gif
大魏，加油！

多谢乔哥支持，等开春我恢复恢复咱们再一起骑车。

大巍 发表于 2014-1-2 22:01:15

黑鸟 发表于 2014-1-2 18:06 static/image/common/back.gif
有个朋友在练铁三和全马，有机会可以交流一下

好的，以铁会友哈哈

大巍 发表于 2014-1-2 22:03:32

今天游泳2000，股四头肌训练，绑沙袋抬小腿0•5小时，腹肌撕裂者。
1月游泳2公里，骑车0公里，跑步0公里，快走0公里。

大巍 发表于 2014-1-3 08:55:11

听着音乐，迎着昭阳，以走代跑先适应一下，快步走4公里。
1月游泳2公里，骑车0公里，跑步0公里，快走4公里。

莫莫 发表于 2014-1-3 09:44:12

持续关注

飞翔的河马 发表于 2014-1-3 21:26:51

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