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格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:15:30

朱子 发表于 2014-2-21 10:00 static/image/common/back.gif
先把核心肌群练好了，再跑步。
跑步前拉伸、热身要做好，开始强度不能大，慢慢加量。
我也刚刚开始练习跑 ...

太专业了{:soso_e113:}

朱子 发表于 2014-2-21 10:21:37

格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:15 static/image/common/back.gif
太专业了

没办法，随意就容易受伤。
水平可以不专业，方式方法还是要专业！{:soso_e104:}

化石 发表于 2014-2-21 10:23:42

{:soso_e181:}

格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:24:01

朱子 发表于 2014-2-21 10:21 static/image/common/back.gif
没办法，随意就容易受伤。
水平可以不专业，方式方法还是要专业！
...

学习了{:soso_e113:}

格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:24:20

老化石 发表于 2014-2-21 10:23 static/image/common/back.gif


{:soso_e181:}

格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:25:23

格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:14 static/image/common/back.gif
那我也过去

晚上见

邓邓主义 发表于 2014-2-21 11:44:54

毛老师 发表于 2014-2-20 17:42 static/image/common/back.gif
昨天一下子跑5km，足弓可能受不了？当时都没问题，然后去吃饭，超市买东西，出超市路上开始疼，左脚足弓
...

毛老师也开始跑步了？

枉为居士 发表于 2014-2-21 16:09:10

都是大侠啊{:soso_e179:}
这大冷天的，百十公里可以了啊

毛老师 发表于 2014-2-21 17:57:24

邓邓主义 发表于 2014-2-21 11:44 static/image/common/back.gif
毛老师也开始跑步了？

因为太长时间没运动了所以就出去运动了一下

毛老师 发表于 2014-2-21 18:00:36

朱子 发表于 2014-2-21 10:00 static/image/common/back.gif
先把核心肌群练好了，再跑步。
跑步前拉伸、热身要做好，开始强度不能大，慢慢加量。
我也刚刚开始练习跑 ...

强度比骑车大，相对骑车要枯燥一些，还是多项运动一起弄比较好

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