20130509起点巴塘海拔2580，宗巴拉山海拔4170，芒康海拔3875。天气小雨——大雨——暴雨——大雪、暴雪、冰雹。高原紫外线照射，烈日，风向不详。路况水泥路、搓衣板路、盘山路。骑行110公里。
真是要弄死人的一天啊。由于昨天晚上和骑友老付喝了三瓶啤酒，这早起腿像是灌了铅一样，怎么蹬都蹬不动。好几个娘们儿都给我超了，整的我一天没敢抬头。随着金沙江骑行了32公里，终于离开了四川进入了西藏，心里很激动。
进入西藏要查身份证，很多手续，我也没明白什么意思。今天骑行太累了，喝了酒真心骑不动车。进入西藏的骑行，所有的地貌发生了很大变化，都是在山谷里顺着河道在前行，一直在爬坡。我累的下车站都站不住了，但是我也没想搭车，心里真的很纠结，也许就是一念之差。后来下雨了，真是受不了了，全身都湿了。好不容易找了个吃饭的地方，吃了点面条，这身上冰凉啊，动一下都觉得冷的啰嗦。这是我第一次有想搭车的想法，当时我还特别头疼、很困，但是最终我还是坚持住了。雨小点的时候准备出发吧，刚走了五公里太阳出来了，不一会就把衣服烤干了。心想老天爷还挺好，晒晒太阳挺好的。这时这坡真是给我们吓到了，盘山路就有十五公里，怎么也要爬三个小时。怎么所有的困难都到一起了呢？爬吧，大哥一直在前面，我在后面听着歌曲爬行，突然间我一回头看到两个藏族妇女，吓死我了！她比划半天我也听不懂，我说话她们也听不懂——原来她们想帮我们推车
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