人生第一个10km，就这样打折了

新石头

乐金 发表于 2012-4-12 09:36
没跑过。有机会可以介绍您和我一同事聊聊，40多岁，每天西三环到香泉环岛跑步上下班，爬香山不到20分钟登顶 ...

多谢，我只是不骑车的时候跑跑，还没打算真玩到参加马拉松这种程度，水平太菜不敢找高手交流{:soso_e100:}

新石头

gogo林肯2.0 发表于 2012-4-12 09:45
跑步更多的是肌肉拉伤，膝盖难受基本就废了，跑不了了。所以尽量少过量为妙。 ...

谢谢提醒！

新石头

古德里安 发表于 2012-4-12 09:49
功夫是一点一点练出来的。你太着急了。

之前有跑过几次5km，感觉我能完成10km，所以就想试一把

新石头

拼命三郎 发表于 2012-4-12 09:58
其实我感觉跑步比骑车累~

第一次5km之后的感觉是这样，后来就跟骑车一样，没啥感觉

新石头

菜包子大兵 发表于 2012-4-12 10:41
跑步对膝盖的损伤3倍于骑车！  还有脚踝  你可以搜一下

这么严重，看来我必须悠着点

新石头

老猴 发表于 2012-4-12 10:46
跑步不是更伤膝盖吗……

{:soso_e115:}我也不懂，看来是这样的

新石头

彩云 发表于 2012-4-12 11:07
干嘛上来就10KM呢？
先跑一段时间5KM再说。

我之前跑过几次5km，今天一激动，本来想禽兽一回的…

老猴

新石头 发表于 2012-4-12 12:10
我也不懂，看来是这样的

如果有膝伤，我建议你还是少跑步吧

北京劲松

支持新石头的做法，为了锻炼身体去骑车、跑步、游泳.....，这些是很好锻炼方式！跑步的好处多多，跑步对骑行是有帮助的！不过在膝盖疼痛的时候锻炼身体就要多加注意了！建议到药店购买一盒麝香壮骨膏，贴在疼痛部位，这样好的可能会快些！如果这时候跑步就应该慢跑，绝不要快跑，待膝盖疼痛时就要休息了！

新石头

北京劲松 发表于 2012-4-12 12:27
支持新石头的做法，为了锻炼身体去骑车、跑步、游泳.....，这些是很好锻炼方式！跑步的好处多多，跑步对骑 ...

感谢支持！您的建议太好了！这么好的天气不去锻炼，我实在是坐不住啊