单挑九字未遂，仅完成六字

pullman

楼主已经很棒了

随行552

片片拍得很漂亮啊

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下周六继续单挑九字

彩云

看时间，LZ应当是差不多的了。
禅房应当在14：30之前开始，。。。

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谢谢彩云提醒

碳头

我是定的15点以前到禅房才可以。
阳山的路，太晚走不太好。

我是觉得吧！
如果时间够，反高之后也没有觉得特别累，七字基本上就没有问题了。
最近太阳下山都是在19点10分左右，19点半基本上就全黑了，阳山放坡也不算太好走的，不知道下雨之后有没有给清理干净。
涧沟以下的路都比较好的，有个手电就木有问题的。

禅房26公里，18公里上坡，按2个半小时走完算，最后的妙阳十公里按1小时算（这个已经算是比较快的了），天黑前想下山，18点半前就得到阳山。
算回去，15点就得开爬禅房——我定15点之前到禅房就是这样算出来的。

个人建议还是约一两个水平差不多的人走的好，十多个小时，啥人都不见，挺无聊的——当然，这个得看个人情况，我玩户外也没有单飞过，九字算是第一次户外运动单飞了。

选人的话，我个人觉得的标准就是：
骑行（非通勤）累计1000公里以上；
爬坡累计100公里以上；
东方红正爬，包括休息时间20分钟以内；
妙21公里，2小时以内。

如果以上四点都能达到，九字算好时间、分配好体力，应该都是没有问题的。

碳头

又看了LZ照片上面的时间点，去程跟我的时间差不多的，不过回来的时间好像晚了我一小时。

有兴趣可以去看一下我记录，也有关于爬坡公里数的记录。
http://www.fengyunbike.com/thread-27429-1-1.html
除了正东，与正阳，其他7字都有长时间休息跟吃饭的时间。
正东一口气，但是没有出全力，也用不着出全力；正阳是因为路太烂，有的地方不得不推车，正常情况25分钟内怎么也能上去了。

山风

最近九字可真热啊。单飞有风险，出行需谨慎。

碳头

另外还有建议就是：
单飞的话，休息的时间别太长的，好像不容易出来的身体的状态，休息时间长了就没了，还得重新把状态骑出来，一来二去，会浪费更多的时间的。

不在顶上休息，正好让放坡的大风把上坡的热量给带走。
休息好了再放坡，会丢失更多的能量的。

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谢谢碳头