健美

蜗牛行动

原帖由 handong54 于 2007-11-19 12:00 发表
我想办张卡 有什么优惠不?有什么建议?

1确定自己的目标
2下决心坚持锻炼.
3参观家附近的几家健身房.一定要晚上去.晚上一般是人最多的时候.可以确定一下人会不会太多,如果你要跳操的话,尤其需要.还有可以边听会籍顾问的介绍,边观察一下教练的情况服务情况.
4问一下价格,回来我再帮你拿主意
5....
6....

蜗牛行动

原帖由 馒头 于 2007-11-19 13:46 发表
仰卧起坐频率用很快么？？

不用.手放在劲部,不要用力.次数不用多.但一定要用腹部发力.
最好起点低一点,慢慢增加.每天练习后写训练日记,

蜗牛行动

原帖由 软饭硬吃 于 2007-11-19 13:48 发表
你的衣服很特别啊 尤其是上身服装 大家仔细看看像什么.......

是普通背心.不过热了就...

蜗牛行动

原帖由 莫莫 于 2007-11-19 12:34 发表

我想瘦点儿

呵呵~不是很有决心啊.

蜗牛行动

原帖由 豪客 于 2007-11-19 22:23 发表

你咋把我的秘诀都说出来了呢？

呵呵~

闲人

请教LZ,怎么减肚子?

软饭硬吃

原帖由 豪客 于 2007-11-19 22:23 发表

软饭净想着别的了。

我是双鱼座的 嘻嘻 想象力相当丰富

软饭硬吃

原帖由 蜗牛行动 于 2007-11-20 07:49 发表

是普通背心.不过热了就...

早说啊 我都误会了 哈哈 我以为是女款健身服呢 嘻嘻

寒

哈哈 好贴 不过蜗牛穿着衣服不献身材啊！夏天多出来啊！

蜗牛行动

原帖由 闲人 于 2007-11-20 08:29 发表
请教LZ,怎么减肚子?

方法很多仰卧起坐,慢跑,跳绳....
不知道哪个适合您