请教个越骑越慢的问题

侯哥

bg1dsy 发表于 2012-3-11 22:50
2-3天就这样了，屁股磨破腿酸疼，真不知侯哥的上千公里，要放我身上，不得残了？ ...

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车友和你没法比呀，你这是大冬天啊。我昨天差点  唉   不说了。

bg1dsy

随行552 发表于 2012-3-11 18:16
越骑越慢，估计是体能还没有适应这种强度的骑行所致，俺称之为“疲劳积累”。只要坚持循环渐进，逐步加大运 ...

今年开春，感觉就在越骑越慢。不知应该运动量加大还是减小？

随行552

bg1dsy 发表于 2012-3-11 22:57
今年开春，感觉就在越骑越慢。不知应该运动量加大还是减小？

猫了一冬，刚开春，体能肯定不如去年夏秋之际那么强。要是我的话，我会每周先骑行两三次，适合自己的距离，如果骑行后第二天不感觉很累，再开始连续骑行锻练。

bg1dsy

糊涂 发表于 2012-3-11 17:30
体力不错啊  正常活动骑行就可以  过了一个月之后 感觉都没了  就一个感觉  爽多了 ...

感觉比去年10月差的远了。

nelsonqiao

bg1dsy 发表于 2012-3-11 15:38
肌肉酸累，是否应该缓过来之后在练？还是坚持在酸累状态下继续练？

如果是天天骑车，那肯定要缓了，如果是每周末骑一周就歇过来了，不用缓

何伟

已经不错了，我们还望尘莫及呢！

bg1dsy

houge 发表于 2012-3-11 22:56
车友 ...

侯哥出啥状况了？{:soso_e115:}

bg1dsy

随行552 发表于 2012-3-11 23:05
猫了一冬，刚开春，体能肯定不如去年夏秋之际那么强。要是我的话，我会每周先骑行两三次，适合自己的距离 ...

好办法，每次回来洗完澡都信心满满，第2天骑到半程就灰头土脸。第3天又如此，可能给自己定的目标过头了。

bg1dsy

nelsonqiao 发表于 2012-3-12 09:21
如果是天天骑车，那肯定要缓了，如果是每周末骑一周就歇过来了，不用缓
...

现在基本隔2天，骑2天。

bg1dsy

何伟 发表于 2012-3-12 09:54
已经不错了，我们还望尘莫及呢！

你再练几回，我就追不上了，所以我还是慢鸟先飞。