求教新人的体能训练

阿伦011 · 发表于 2012-6-30 15:19:00

基础好，勤练

xiubosuper · 发表于 2012-6-30 15:24:03

随行552 发表于 2012-6-30 02:25
我看您完全可以参加风云组织的带新人活动。

恩恩  下次一定参加，  主要是请教和交流
昨晚熬夜  今天早上没起来……  要不就也去运河了
还想问小白问题…… 备胎，工具  应该准备什么样的啊？

xiubosuper · 发表于 2012-6-30 15:30:43

骑行的轮子发表于 2012-6-30 15:19
基础好，勤练

谢谢鼓励
昨天骑了45km 今天有一个膝盖稍有不适感我今天还想出去骑是不是该休息一下呢？

阿伦011 · 发表于 2012-6-30 16:01:33

xiubosuper 发表于 2012-6-30 15:30
谢谢鼓励
昨天骑了45km 今天有一个膝盖稍有不适感我今天还想出去骑是不是该休息一下呢？
...

还是要循序渐进，量力而行

乐游原 · 发表于 2012-6-30 23:46:14

xiubosuper 发表于 2012-6-30 14:19
哦？。那我找机会试一下，多谢了
不过，说我身体好，是指的跑5km么？
我怕自行车上的体力和跑步的体力不 ...

跑步要比骑车耗体力，估计让我跑步一千米都跑不下来，但骑车一天可以轻松走个200千米，骑车更多的是毅力和耐力

乐游原 · 发表于 2012-6-30 23:49:47

xiubosuper 发表于 2012-6-30 15:30
谢谢鼓励
昨天骑了45km 今天有一个膝盖稍有不适感我今天还想出去骑是不是该休息一下呢？
...

膝盖不适可能是齿比带大的原因，尽量用小档，靠踏频提高速度，保持不了高踏频就减档

xiubosuper · 发表于 2012-7-1 01:12:54

乐游原发表于 2012-6-30 23:49
膝盖不适可能是齿比带大的原因，尽量用小档，靠踏频提高速度，保持不了高踏频就减档 ...

山地车的踏频和速度一般多少合适？变速通常放在多少呢？
我刚骑几次…… 还没注意到这个问题
总感觉有劲没处使……

昆士兰树袋鼠 · 发表于 2012-7-1 02:49:55

楼主基础很好，多骑就可以了，修车这点就看自己的悟性了。本人16缸发动机飘过{:soso_e113:}

乐游原 · 发表于 2012-7-1 08:59:38

xiubosuper 发表于 2012-7-1 01:12
山地车的踏频和速度一般多少合适？变速通常放在多少呢？
我刚骑几次…… 还没注意到这个问题
总感觉有 ...

可以在论坛里找找有关的技术贴研究研究

xiubosuper · 发表于 2012-7-1 12:43:26

昆士兰树袋鼠发表于 2012-7-1 02:49
楼主基础很好，多骑就可以了，修车这点就看自己的悟性了。本人16缸发动机飘过 ...

呃''''''兰博基尼么

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