新手，刚骑一周，PP疼，咋办？

辛巴

刚开始疼是正常的，建议：
1. 先买个硅胶座套，套在座包上，等不疼了再摘掉；
2. 调整座包前倾10度，减少会阴部压力；
3. 疼的时候稍稍往后坐一点，让压力主要集中在坐骨上；
4. 隔一会儿站起来骑一会儿，让会阴部血液循环恢复；

很快就不疼了，主要是适应了，体重也下来了。

村长老鱼

坚持就是胜利

子孓

揉揉！

理想

忍着，扛过去就行了。

没说明白

平时没有锻炼，抽不冷子徒步远距离行走或者爬山也会疼滴，只是疼的地方不同罢了

补丁

我刚开始也是疼的厉害，买车第一天骑了30KM，第二天早上就疼的不行了，基本上不能坐上去，后来先X宝买个座套，用了两周后拆掉了，现在基本上没疼过了。可能是姿势调整过来了吧。

北京劲松

坚持磨练吧！{:soso_e179:}

品茗

调整骑行姿势、调整座子的高度和水平度，找到自己最合适的位置，坚持骑，这也有一个适应过程。

ershiyihua

从我个人经验来讲，这个PP（会阴部）在骑行的什么阶段都会不舒服。穿骑行裤会好不少，但距离长还是会不舒服，特别是一个人骑行的时候，注意力大多集中在自己身上，这个PP就会受到全程关注。
我的方法是：
1、只要觉得不舒服就摇车
2、连续骑行一小时后，推车3分钟

文曲五一

今明两天休息，在网上拼命学习公路车的骑行姿势，周一再调整姿势看看。
无论如何要谢谢大家！我将坚持到底。总结一下大家的指教要点：1.掌握正确骑行姿势；2.坚持骑行，适应公路车；3.购买好的骑行裤；4.加装软座套，过一段时间后撤掉；5.调整好座子的高度；6.骑行一段时间后改变一下姿势，如站立，或者推行几分钟......
一定受用，再次谢谢！