关于心率的疑问

月半子

开迪王 发表于 2013-4-7 01:44
你看看设置问题，我给你算出的这个心率区间就是燃脂区间，低于应该达不到燃脂，超出就是有氧运动了。再高 ...

行，那我不管迪卡侬那个了，保持116到145。谢谢啦！

月半子

m-1911 发表于 2013-4-7 01:54
行，那我不管迪卡侬那个了，保持116到145。谢谢啦！

再问个题外话，超过145会怎么样？

月半子

开迪王 发表于 2013-4-7 01:44
你看看设置问题，我给你算出的这个心率区间就是燃脂区间，低于应该达不到燃脂，超出就是有氧运动了。再高 ...

再问个题外话，如果超过145会是什么情况，那样是练什么？

开迪王

m-1911 发表于 2013-4-7 01:55
再问个题外话，超过145会怎么样？

超出不多为低强度有氧运动。提高一般基准训练，提升恢复能力，以及促进新陈代谢。感觉为：舒适轻松，肌肉与心血管负荷低。

开迪王

m-1911 发表于 2013-4-7 01:57
再问个题外话，如果超过145会是什么情况，那样是练什么？

你要是减脂，可以超出，这样减的更快{:soso_e113:}   而对身体没啥害处。

月半子

开迪王 发表于 2013-4-7 02:03
你要是减脂，可以超出，这样减的更快   而对身体没啥害处。

谢啦，学习了！

同乡

学习学习

化石

{:soso_e179:}

不上钩的鱼

{:soso_e134:}

中年老刘

顶！