如何提高爬坡速度

骑有此理

阿里山 发表于 2013-6-22 00:30
我觉得，5%以下都是缓坡，5%-8%是中坡，8%-12%是陡坡，12%-18%急陡坡。。。。。18%以上。。。鬼坡！！{:s ...

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骑有此理

四度空间 发表于 2013-6-21 21:15
来学习的

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自由的风

学习了，有机会当面交流一下。骑车总想骑的快一些，但又不能伤身体，循序渐进。

阿里山

自由的风 发表于 2013-6-22 11:15
学习了，有机会当面交流一下。骑车总想骑的快一些，但又不能伤身体，循序渐进。 ...

不只是骑的更快些，还要骑的更远些，爬得更陡些。

不会放坡

我爬坡不求快，只求大脑别缺氧。往往是还没出汗，小腿先酸了。

骑有此理

不会放坡 发表于 2013-6-25 17:18
我爬坡不求快，只求大脑别缺氧。往往是还没出汗，小腿先酸了。

那就深呼吸，常爬坡提高腿酸的阈值

同乡

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骑有此理

同乡 发表于 2013-6-25 17:32

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肯特

阿里山 发表于 2013-6-21 01:46
爬坡无他，就是多锻炼多骑。下一次要比上一次骑的快些，下一次用的档位要比上次高些。能踩多大的档就尽量的 ...

赞成！

不定期的等待

这个可以学~