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楼主: 七色兰花

妹纸不淡定 太阳能大妞烈日办“九字”!(P47~48新增美图)

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发表于 2013-7-1 10:18:42 | 显示全部楼层
七色兰花 发表于 2013-7-1 10:15
看到弟弟的签名了,貌似也是有信仰的人哦?
大半夜的,要我咋谢谢你呢~~

何必言谢?这都是俺做起来很开心的事:)

关于签名,是电影《角斗士》里面的一段台词。昨晚评比后的余晖让我又一次很想感悟一下人生~哈哈。之前俺的QQ签名也挺好,关键还是原创的——we reason and we do not.{:soso_e113:}
We mortals are but shadows and dust.

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 楼主| 发表于 2013-7-1 10:20:03 | 显示全部楼层
i波波 发表于 2013-7-1 09:57
兰花妹纸阿,天气预报坑爹阿,俺在家里那个憋阿,憋得胃疼

清凉大哥早上好!我也是。天气也憋,人也憋!可以在家打开收音机,跳段的士高,胃就不疼了哈{:soso_e128:}

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是阿,看了二天的神剧,头蒙了。人也犯懒了。。。今早上果断骑车上班,也不管天气什么报了。。。  详情 回复 发表于 2013-7-1 10:30
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2013-7-1 10:30:20 | 显示全部楼层
七色兰花 发表于 2013-7-1 10:20
清凉大哥早上好!我也是。天气也憋,人也憋!可以在家打开收音机,跳段的士高,胃就不疼了哈{:soso_e128: ...

是阿,看了二天的神剧,头蒙了。人也犯懒了。。。今早上果断骑车上班,也不管天气什么报了。。。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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 楼主| 发表于 2013-7-1 10:34:51 | 显示全部楼层
飞碟 发表于 2013-6-29 09:14
这个兰花是好苗子!科学训练后在赛场上女子组冠军会是你的礼物!

多谢飞碟前辈鼓励啦!我叔叔可敬仰您啦!
这个参加比赛我是真心不敢当呢~ 只有一些耐力,但心肺功能很弱,爆发力基本为零,要是比赛就杯具了。呵呵!我现在就以锻炼身体,陶冶心情为主要骑行的目的,希望可以骑出一个好体魄{:soso_e100:}
不知我上了年纪后还能不能像前辈们一样健壮呢~

点评

有毅力和耐力是自身最好的条件。你行。 另外让兰云叔叔教你蛙式跳、负重深蹲、高抬腿跑、跨步跑、变速跑、斜坡跑。把他练短跑的招数拿过来管用。 利用费旧内带作抬腿送髋的练习、用铔铃练练腰背及臂的力量。 每次活  详情 回复 发表于 2013-7-1 23:26
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发表于 2013-7-1 10:55:29 | 显示全部楼层
七色兰花 发表于 2013-7-1 10:16
骑车没你快,跑步你还真追不上我哩,噢耶耶耶耶耶耶。。。。!!!
...

哈哈,你是不知道我曾经参加过五千米越野和百米吧

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跑百米的在这儿呐,学生时代最好成绩11.8秒,一般般吧。:)  详情 回复 发表于 2013-7-1 11:38

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发表于 2013-7-1 11:38:40 来自手机 | 显示全部楼层
不定期的等待 发表于 2013-7-1 10:55
哈哈,你是不知道我曾经参加过五千米越野和百米吧

跑百米的在这儿呐,学生时代最好成绩11.8秒,一般般吧。:)

点评

哈哈,能进12秒的都是强人啊  详情 回复 发表于 2013-7-1 11:40
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发表于 2013-7-1 11:40:59 来自手机 | 显示全部楼层
蓝云 发表于 2013-7-1 11:38
跑百米的在这儿呐,学生时代最好成绩11.8秒,一般般吧。:)

哈哈,能进12秒的都是强人啊
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发表于 2013-7-1 12:56:59 | 显示全部楼层
姑娘,你真是条汉子,虽是少了前后回家的两段路,不过骑下来也是难能可贵的了,

对了,蓝云真是你叔哇?

357.9KM G108-G109是我的帖子,下次我来跟你耍了

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你跟我耍还是耍我啊?!雾霾绕大圈,这么生猛我哪里跟的上啊。。。  详情 回复 发表于 2013-7-1 13:30
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 楼主| 发表于 2013-7-1 13:30:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 七色兰花 于 2013-7-2 10:46 编辑
irkirk 发表于 2013-7-1 12:56
姑娘,你真是条汉子,虽是少了前后回家的两段路,不过骑下来也是难能可贵的了,

对了,蓝云真是你叔哇?

你跟我耍还是耍我啊?!雾霾绕大圈,这么生猛我哪里跟的上啊。。。{:soso_e109:}
蓝云当然是我叔了,不是我叔我喊他叔,你当妹纸是二愣子啊~!{:soso_e113:}
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发表于 2013-7-1 19:06:11 | 显示全部楼层
七色兰花 发表于 2013-6-30 21:36
这种无奈终于有人一起分享啦,看来我也不是孤军奋战了!!虽然被赋予太阳能女神的美名,但有时当异类的感 ...

{:soso_e103:}要不要试图以后中午吃下? 我每次都怕没吃饭晕过去..........但是真心吃不下呀

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一般中午不吃饭,但如果下午有很大的强度还是需要瞬时能量补给的,如士力架和脉动等。这样有了能量,却不会给肠胃太大负担。因为如果中午过量饮食,尤其是肉食蛋白质过多,下午状态会很不乐观滴~不知你有没有同感?  详情 回复 发表于 2013-7-1 21:00
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